孕期可以每天喝蜂蜜水吗 蜂蜜水孕妇可以每天喝吗

【孕妇可以喝蜂蜜水吗？】
蜂蜜是甜美而健康的饮品，所以很多人用来进行食疗。
其实，蜂蜜含有许多维生素，如维生素A、b6 、烟酸、核黄素、泛酸和氨基酸，以及大量矿物质，如钾、钠、铁

【孕妇可以喝蜂蜜水吗？】

蜂蜜是甜美而健康的饮品，所以很多人用来进行食疗。

其实，蜂蜜含有许多维生素，如维生素A、b6 、烟酸、核黄素、泛酸和氨基酸，以及大量矿物质，如钾、钠、铁、镁、锰、磷和锌等。

以下是怀孕期间蜂蜜的健康益处：

1、增强你的免疫力。

蜂蜜中含有抗菌和抗氧化成分，有助于增强身体的免疫力，也有利于伤口愈合，还可以通过控制胃酸减轻胃部损伤和胃灼热感。

2、治疗感冒和咳嗽。

在怀孕期间患上感冒会有很多有关检查和用药的困扰。不过蜂蜜或许能够帮助你排忧解难。蜂蜜中含有的抗病毒和抗炎成分有助于预防和改善感冒症状。蜂蜜有一定抑制咳嗽的作用，还可以舒缓喉咙痛。

在蜂蜜中加入生姜或柠檬茶，可以帮助喉咙痛更快缓解。

3、改善睡眠。

在蜂蜜中的天然糖份使血内胰岛素轻微升高，促使色氨酸化合物合成进而使我们感到困倦。

睡前饮用加入一汤匙蜂蜜的牛奶有助于深度睡眠。

4、溃疡治疗。

研究表明，经常食用蜂蜜有助于减少幽门螺杆菌的生长，有利于溃疡愈合。

5、促进头皮健康。

有人认为，温水稀释的蜂蜜涂抹于头皮有助于头皮健康，甚至可以解决头皮屑问题。

6、减少过敏。

经常食用蜂蜜，可以减少花粉对身体的影响从而减轻季节性过敏。

显然，适量的食用蜂蜜对孕妇是有益的。但如果怀孕期间蜂蜜摄入量过多也会产生危害，其一就是机体对胰岛素敏感度下降，容易引起血糖波动。

蜂蜜可以增加血糖水平，当蜂蜜食用量超过每天25克时，可以加剧胰岛素抵抗，导致血糖升高。

过多蜂蜜摄入还会扰乱胃肠道功能，导致消化缓慢，甚至胃痉挛、腹泻，或便秘、腹胀。

蜂蜜中含有丰富的糖量、热量，过多摄入也会增加蛀牙和体重增加的概率。

显然过量使用蜂蜜是不安全的。

那么，怀孕期间如何安全食用蜂蜜？我认为有几个要点：

1、量的讲究，孕妇一天内食用约3至5汤匙蜂蜜是比较安全的。

2、食用方法，不要用过烫的热水或饮料冲饮，以避免破坏蜂蜜中对人体有益的酶。也不建议将蜂蜜加入富含维生素的食物（比如果汁等）中混合食用，蜂蜜中含有的矿物质会破坏维生素并导致消化不良，因此应避免混合食用。

3、品质保证，注意购买品牌保证的蜂蜜。

孕妇是可以喝蜂蜜水的，但不要每天喝，以前也听别人说，怀孕要多吃蜂蜜，对孩子好，

我怀大宝的时候喝了一些蜂蜜，但没有每天喝，只是偶尔想起来的时候喝一点。

怀二宝之前，也是想着多喝蜂蜜的，但怀上之后，就不这么想了，因为医生明确说了，为预防妊娠期糖尿病，尽量少吃甜的，所以蜂蜜，我喝得很少，正好家里也没有多少，就懒得买了

连水果医生都建议少吃，我想着蜂蜜那么甜的东西，还是算了吧

蜂蜜虽然说也富含营养素，但这些营养素，并不是只有蜂蜜里面有，其他食物当中也能摄取到

如果每天喝蜂蜜水，到时候血糖控制不好了，就得不偿失了。

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