肝上火就是肝火旺盛，在影视剧中我们经常看到人在经历大起大落时或者暴怒时，会出现吐血的场景，这就是肝上火非常厉害的表现了，这种情况在现实生活很少见的。在人们的日

肝上火就是肝火旺盛，在影视剧中我们经常看到人在经历大起大落时或者暴怒时，会出现吐血的场景，这就是肝上火非常厉害的表现了，这种情况在现实生活很少见的。

在人们的日常生活中会出现肝上火引起的身体上的小毛病，由于没有影视剧中那么夸大，也不影响日常生活，往往被人们所忽视，那么身体会出现那些信号呢？

• 口苦、嘴角炎

日常生活中我们经常会有那么几天口里发苦，吃什么也感觉苦，并且嘴角开裂，流黄水结痂，这是肝上火导致胆汁排出不畅的表现，连着吃几天清淡症状就会消失。

• 易暴躁、易怒

都说发火容易伤肝，反过来肝上火也会导致人们情绪上变化，如果一段时间内频繁发火、容易暴躁，为了一点小事就会大动干戈，这就是肝上火导致内分泌失调引起来的。

• 尿黄、便秘

我们平时出现小便发黄、大便比较干燥，老人会说最近上火了，多喝水吃点清淡的就会改善，其实这就是肝上火导致胆红素代谢异常以及胆汁排出不畅引起的。

• 失眠

熬夜对肝脏有害，反过来肝上火导致内分泌失调会出现失眠的表现，并且肝火大引起易暴躁易怒也是引起失眠的一个重要因素。

• 月经不调

肝主全身血运，藏血，当肝上火时女性会出现月经过少，月经提前或者延后等异常表现。

如果经常会出现以上一种表现或者几种表现，我们要警惕是不是肝上火引起来的呢？需要我们及时调理，那么怎样会使肝火降下来呢？

• 第一，注意饮食，短时间内尽量少吃大量油腻、辛辣食物，饮食要多元搭配，荤素适宜，可以多吃含维生素C多的蔬菜水果，比如草莓，草莓即能养肝，也能去肝火。

• 第二，控制情绪，情绪的愉悦、开心有助于肝细胞的修复和再生，使肝脏的血供丰富，有助于往肝脏输送营养物质以及肝内有毒物质排出，所以要时刻保持心情愉悦。
• 第三，忌烟酒，我们知道肝脏时解毒器官，过量吸烟饮酒，导致肝脏解毒负担加重，有毒物质在肝脏内淤积，容易引起肝火旺盛。
• 第四，少熬夜，经常性熬夜使肝脏得不到充足休息，导致肝脏功能下降，是肝脏内有毒物质不能及时排出，导致有毒物质淤积，引起肝火旺盛。
• 第五，适当有氧运动，每天坚持四十分钟左右运动，比如跑步、骑自行车、游泳等，有助于促进人体新陈代谢，把肝脏内有毒物质及时排出。

我是影像科医生大海，定期分享健康知识，喜欢的加关注哦！！

像失眠，容易暴躁，都是肝发出的求救型号。

现在很多人为了工作，吃不好、加班熬夜，喝酒应酬，都会给肝脏增加负担。

最近新版的《新白娘子传奇》播出之后，很多人又翻出了赵雅芝的经典旧照，跟现在的65的她相比，岁月在她脸上真的没有留下过多痕迹，简直美出天际！她本人在访谈中有提到，想要保持逆龄肌，一定要有好的睡眠和情绪，好好保护肝脏！

肝脏排毒是否顺畅，主要看这4点：

① 皮肤干燥，双目无神

肝代谢不佳，导致指甲竖纹、皮肤干燥、头发干枯。

② 夜晚1-3点易失眠

肝火旺，容易虚烦、多梦、失眠。熬夜眼睛干涩，也是因为血虚藏不住。

③ 容易心急、烦躁

尤其女生例假时，肝血不足，气浮于上，就更容易烦躁。

④ 酒醉后头痛欲裂

肝脏无法将酒精里的乙醛排清，导致头晕、口苦口干、酒精肝等问题。

春季是养肝的最佳时间，元气提醒大家，一点要多休息好好保护肝脏哦！

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