怎么才能健康瘦脸

我是布可肥营养师辣妹，感谢官方邀请
怎么样才能够健康安全的瘦脸，首先在回答这个问题的时候，我们要根据自身的情况清楚一点，你的脸胖是因为脂肪比较多还是脸比较大，是因为水肿呢？

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怎么样才能够健康安全的瘦脸，首先在回答这个问题的时候，我们要根据自身的情况清楚一点，你的脸胖是因为脂肪比较多还是脸比较大，是因为水肿呢？

大家可以根据以下情况做自我参照，判断自己是真的胖还是水肿

1.口味比较重，经常吃比较咸的东西。

2.经常喜欢吃各种零食甜食，点心

3.姨妈前后的脸比平时大很多

4.下午或者是晚上的时候脸比较大，熬夜第2天早上的时候脸会肿成猪头

5.经常莫名其妙的眼皮肿，不知怎么的，感觉脸就大了一圈。

如果以上5条你有两条的话，那么你就是水肿类型的脸大了

如果解决水肿类型的，脸大的问题那么就要解决身体的水肿

1.首先我们要尽可能的少熬夜，保证充足的睡眠，在晚上上床前2~3个小时，尽可能的少喝水或不喝水。

2.饮食方面尽可能的要清淡一些，不吃咸菜，榨菜以及腌制食品，不吃重口味的零食

3.减少非天然糖的摄入，比如说，典型面包糕点，糖，巧克力，砂糖，蜂蜜

4.控制水果的量，尽量全天控制在200~350克以内

5.如果经常性的到下午或晚上水肿，可以选择在早午两餐之间喝适量的黑咖啡，有助于缓解水肿

说按摩脸对水肿有效的，我就问你