孕期妈妈需要补充的营养元素有很多，如果不及时补充，宝宝发育可能会变得迟缓。所以，从孕中期开始，就要注意补充各种微量元素。

钙元素、铁元素是孕期必须补充的，很多孕妈会从孕中

孕期妈妈需要补充的营养元素有很多，如果不及时补充，宝宝发育可能会变得迟缓。所以，从孕中期开始，就要注意补充各种微量元素。

钙元素、铁元素是孕期必须补充的，很多孕妈会从孕中期开始摄入，到了孕晚期因为胎儿已经很大了，觉得没必要再补充，补充过量怕宝宝成为巨大儿。其实，对于铁元素来说，孕晚期需要补充。

普通女性很多存在缺铁的情况，这是因为每月会来例假，身体失血，可想而知，怀孕的女性就需要补充更多了。孕晚期宝宝发育快速，需要足够的铁元素促进生长，而且临近分娩期，要为之后的分娩做准备。分娩的过程中血量会流失较多，提前补充足量的铁元素是非常必要的。

准妈妈如果出现面色苍白、容易头晕、体虚无力等情况，就说明体内铁元素不足，需要及时补充。

可以通过这些方法补充铁元素

1、多吃动物肝脏、红肉；

2、在医生的指导下服用营养素；

3、多吃富含维生素c的水果蔬菜，因为维c能促进铁的吸收；

孕晚期妈妈补充各种营养的同时，要注意控制体重，不要吃太多油腻、高热量的食物，要适量运动，把体重控制在合理的范围内，避免宝宝营养过剩，长得过大。

产后也要注意补血，生完孩子气虚体弱，要吃一些补血的食物恢复元气。所以铁含量高的食物可以多备一些，产后也会用到。

我是帮妈，一名高级育婴师，帮您解答带娃路上的困扰~

（配图均来自网络，侵权删。）

一般来说从怀孕开始到产后这段时间都是要进行适当补铁的，所以孕晚期也还是需要补铁。当然每个孕妇的身体状况是不一样的，最好是根据自身的缺铁情况来进行补铁。

建议你可以在产检时查一下血常规，然后根据血常规中体内铁含量的结果，咨询医生后再进行适当补充。

注意到了孕晚期也还是需要到医院定时进行产检的，同时还需要适当补充营养，但不要过量，多吃些新鲜的青菜和水果，还可以适当出去走走。