女人骨质疏松 女人骨质疏松有哪些症状

我是@骨科徐思越医生，我来回答你的问题。
女性是容易受骨质疏松症侵袭的人群。一方面，女性的骨量要比男性少很多，即便同样的流失速度，女性的骨骼也会先出现问题。另一方面，女人过

我是@骨科徐思越医生，我来回答你的问题。

女性是容易受骨质疏松症侵袭的人群。一方面，女性的骨量要比男性少很多，即便同样的流失速度，女性的骨骼也会先出现问题。另一方面，女人过了更年期之后，雌激素减少，骨质流失速度会明显加快，很容易得骨质疏松症。

此时，很多女性会全身关节疼痛，且很容易骨折。

但除了这2个原因之外，以下4个不好的习惯，也会加速女性罹患骨质疏松，希望你一个不占。

1、为减肥而节食

减肥是爱美女性永恒的话题，而减肥最常用的办法是控制饮食，殊不知这可能成为日后发生骨质疏松和骨折的导火线。

平时不饮用牛奶，偏食素食，营养不合理，会致使体内摄钙不足，从而引发骨质疏松。其次，节食会使女性雌激素量随脂肪减少而降低，雌激素水平长时间下降，会加速骨骼钙质的丢失。

2、经常喝可乐等含磷酸饮料

可乐中含有磷酸，可以导致人体内钙的流失，从而造成骨质疏松。

3、长期过量喝酒

长期过量饮酒，会对骨骼的生长、发育产生影响，加快骨质的丢失。因为酒精的化学成分是乙醇，乙醇进入人体后，可以和其他无机物或某些有机物发生化学反应，产生一些会导致骨质疏松症的新物质。

4、过多摄入盐分

盐吃多了会导致骨质疏松。因为高盐饮食会导致钙流失加快，直接影响骨质质量，从而引发骨质疏松。

日常生活中，含盐量高的食物包括：腌菜、果脯肉脯类、熏制类、加工肉类，尽量少吃。此外，很多调料中含有隐形盐，也要少放。

我是骨科徐思越医生，关注我，骨健康问题一扫光。

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1.年轻时代（20至30岁）骨头密度峰值较小的女性。以瘦为美的选择主义，饮食营养不均衡，很有可能会影响骨头在骨质积累的黄金时期的积累。偏瘦（脂质缺少）的女性也不利于补钙。

2.哺育期时间长（包括多次生育的女性）。在生育孩子的过程会影响甚至停滞母亲的骨质积累，集中营养于孩子。孩子是妈妈最好的一块肉啊！

3.绝经后。a.身体内调节发生紊乱，雌激素减少，吸收钙质减弱。b.年龄问题，绝经一般在45岁以后，身体钙质流失加剧，吸收率却减少，容易导致骨质疏松。

4.缺少运动。跳广场舞可以促进钙质吸收（笑哭）。多运动的可以促进钙密度的增大，骨头在运动的刺激下会自我增强。

5.晒太阳不足（维生素D获取少）。人体所需的维生素D95%在太阳的帮助下在皮下脂肪合成，用以促进钙的吸收。