年纪越大，血管越不好，特别是高血脂人群，很容易引发冠心病、心肌梗塞、脑血栓、脑梗塞、动脉硬化等心脑血管疾病。如果想减缓血管老化的速度，我们就要调整一些不好的生活方式，好好

年纪越大，血管越不好，特别是高血脂人群，很容易引发冠心病、心肌梗塞、脑血栓、脑梗塞、动脉硬化等心脑血管疾病。如果想减缓血管老化的速度，我们就要调整一些不好的生活方式，好好保养血管，这样才能减少心脑血管疾病发生的概率。

血管病变是有迹可循的，只要我们在平时的生活中细心观察，就能发现“蛛丝马迹”，及时采取措施干预，延长血管的寿命。

血管老化的人，饭后会有4个表现

1、饭后头晕

血管健康的人，一般精神状态是很好的，如果你的血管不好，在吃完饭的时候，可能会感到头晕头疼，这种症状是短暂性的，持续的时间不会很长，这是因为脑部出现了短暂的供血不足，所以产生了头晕头疼的情况，如果你经常有这种情况，最好去检查一下。

2、饭后腹痛

一般饭后出现腹痛的情况，有可能是胃病导致的，出现这种情况，吃了胃药也不能缓解的话，要小心，可能是血管健康的问题，要重点排查一下，避免导致更严重的心血管疾病。

3、腿抽筋

饭后如果出现抽筋的情况，首先要排除，是不是缺钙的原因，如果不是，那就是腿部血管堵塞，腿部供血不足，血液循环不畅导致的，如果在晚上频繁地发生腿抽筋的情况，最好重视一下。

4、腿脚苍白冰凉

如果腿部血管堵塞，当你平躺抬起双腿的时候，会发现腿脚的皮肤是苍白的，而且腿脚摸起来很冰凉，这都是供血不足的表现，如果腿部同时还伴随着肿胀、疼痛，建议去检查一下。

血管老化，坚持吃1种食物，让血管回春！

要想让血管回春，平时可以坚持吃一种食物：青梅柑桃液，它是一种复合营养饮品，研发者是中国管理科学研究院特约研究员的陈宗普教授，已经有26的历史。

高血脂人群、血管堵塞、硬化等人群，可以每天早晚空腹前补充一些青梅柑桃液，它富含多种对血管健康有益的营养素，比如各种酶、氨基酸、微量元素、多肽、芦丁等，每天补充一点，就可以很好地降低甘油三酯、胆固醇，让血脂慢慢恢复正常，还能恢复血管的弹性，清除血管内的斑块、血栓，保持血管畅通，减慢血管老化的速度。

3个保养方法，让你的血管更年轻

1、多吃血管喜欢的食物

不想患上血管疾病，平时要多吃一些血管喜欢的食物，减少脂肪、糖分、精致碳水的摄入，可以选择全谷物作为主食，比如燕麦、大麦、藜麦、荞麦、小麦、黑米、小米、糙米、高粱、玉米等。

要少吃甜食、少喝奶茶、饮料、果汁等高糖食物；脂肪可以选择橄榄油、三文鱼、坚果、牛油果等，它们的不饱和脂肪含量比较高，有利于血管健康。

2、少熬夜，充足睡眠

白天的时候，血管需要不停地工作，把血液运送到身体的各个部位，所以血管一直处于紧张的收缩状态，如果晚上经常熬夜，不保证充足的睡眠，血管就很难得到休息，一直处于高压的状态，很容易导致心脑血管疾病，所以养血管要少熬夜，充足睡眠。

3、坚持运动，血管更年轻

坚持运动，会让你的血管更年轻，可以增加血管的弹性，让血液流动更加顺畅，减少血管老化、堵塞等情况。

坚持吃木耳，每顿吃两个或者三个叶，坚持两个月会见到效果。