脑血管疾病吃什么食物比较好 预防心脑血管病的食物有哪些

往往正是不良的饮食习惯，导致很多人成为脑血管病的高危人群，其中一部分人最终中招。
解铃还须系铃人，怎么吃科学，先要知道怎么吃不科学。

有的人爱吃香的，带“咸淡儿”的，有的人

往往正是不良的饮食习惯，导致很多人成为脑血管病的高危人群，其中一部分人最终中招。

解铃还须系铃人，怎么吃科学，先要知道怎么吃不科学。

有的人爱吃香的，带“咸淡儿”的，有的人餐餐几乎离不开下饭的小菜（普遍偏咸），有的人吃自助餐摸着肚子出店门，有的人几乎一日两顿或者三顿酒，不是小酌，而是狂饮……

香的，普遍是高油高脂类食品，肥肉片？甚至真有人“好这口儿”；

带“咸淡儿”的，其实就是咸的，口味重的，就餐小菜也不过就是咸菜或者泡菜。

至于饮酒和吸烟，已公认是诱发脑血管病的凶手。

上述诸多不良饮食习惯，诱发各种慢性病，它们也和脑血栓等脑血管病直接关联。

所以，脑血栓患者的饮食，应该与上述饮食习惯反其道而行之。

1、最好是地中海饮食！多吃新鲜蔬菜水果。

2、避免高盐高糖高脂饮食！要多饮水。尽量不吃或者少吃动物油、动物脂肪、内脏等高胆固醇食物。

3、戒烟戒酒，不是该控制，而是彻底告别为上策。

4、喝牛奶以去脂牛奶为宜。

5、适量增加海产品的摄入。海产品中普遍含有大量的碘、铁、钙、硒等天然的“血液稀释剂”，可以降低胆固醇，防止动脉硬化。

本期专家：沈阳市第五人民医院神经内科教研室副主任兼神经内一科科主任王金春

我是一个脑血栓患者，有亲身的体会！多吃圆葱，木耳，芹菜等蔬菜，水果多吃柚子苹果山楂！远离猪肉，狗肉，鸡肉！可以适当吃青鱼等鱼肉！条件好建议吃点橄榄油！必须每天多锻炼！刚出汗不累就行！少吃盐！还有在开河，封河期打一次滴流！重要的是保持一个乐观的心态面对！