以下是我个人减肥经历
我从135斤两个月减肥30斤真的是一点都不夸张。
如果你是易胖或者是罔顾型肥胖,建议吃完早餐喝一瓶盖醋,不是的就不用,连续2天,有重大病的不要喝,喝陈醋,减肥
以下是我个人减肥经历
我从135斤两个月减肥30斤真的是一点都不夸张。
如果你是易胖或者是罔顾型肥胖,建议吃完早餐喝一瓶盖醋,不是的就不用,连续2天,有重大病的不要喝,喝陈醋,减肥期间,中午10点一杯水,吃饭之前一杯水,晚饭过后一杯水,下午一杯水,晚饭之前一杯,晚饭过后一杯,晚上9点多一杯,睡觉前一杯,,你要是不喜欢喝水,放点东西,枸杞或者柠檬,鱼,瘦肉,鸡胸肉,黄瓜,玉米,猕猴桃,苹果,酸奶,番薯,猕猴桃,西红柿,土豆,鸡胸肉,海鲜,豆芽,西兰花,青菜,麦片,鸡蛋这些都是减肥的好东西,早餐要吃好,这些菜随便搭配,本人喜欢水煮,凉拌,沙拉,中午多吃菜,米饭减半,切记不要吃蛋糕,甜食,肥肉,西瓜