肚子胀气吃什么食物好消化 什么食物产气腹胀

引起腹胀的原因有很多，在生活中较为常见的肚子胀气多事由于和进食的食物、数量有关。
也就是我们常说的进食过多和进食了比较重（不易被消化）的食物所导致。
对于像进食过多引起

引起腹胀的原因有很多，在生活中较为常见的肚子胀气多事由于和进食的食物、数量有关。

也就是我们常说的进食过多和进食了比较重（不易被消化）的食物所导致。

对于像进食过多引起的腹部胀满，可以用腹部敷热水袋，促进胃部的血液循环，来促进胃部的蠕动和收缩，也可以适当的散步和慢运动来调整肠道的蠕动，达到一个有效的消化。

对于进食一些过重的食物，比如说柿子、粽子、鸡蛋等，则就要避免这些食物的摄入。症状较严重时，或者伴有恶心、呕吐时，可以使用健胃消食片、陇马陆胃药片等中成药来缓解腹部的胀满。

除了以上的两种原因之外，生活中还较为常见的就是胃酸分泌减少所引起的腹部胀满，多见于萎缩性胃炎的患者，对于此类的患者，可以多吃些刺激胃酸的食物来进行改善，比如新鲜的含有糖分的水果：苹果、猕猴桃、香蕉、桃子、葡萄、橙子等，也可以用一些调味品，比如少量的在饭内添加食醋，多饮用酸奶等来进行改善。

有些人一吃完饭就立马平躺，或者是一动不动的玩手机，其实应该多走动，散步，来促进胃肠道的蠕动，从而减缓肚子胀气的症状。

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我的体验感悟是扭腰揉腹提肛深呼吸，喝酸奶加点蜂蜜。