立冬该吃什么饭 立冬节气吃什么传统食物

立冬时节气候变化多端，气温变化大，人们穿衣也同样是无所适从。可能稍一个不留神，就罹患了一些常见疾病，而如何面对这些常见疾病，如何保养，包括吃些什么比较好就成了大家比较关心的

立冬时节气候变化多端，气温变化大，人们穿衣也同样是无所适从。可能稍一个不留神，就罹患了一些常见疾病，而如何面对这些常见疾病，如何保养，包括吃些什么比较好就成了大家比较关心的一个重要话题。今天我们就来说一说这个问题。

上呼吸道感染

立冬时节气候变化异常，是上呼吸道感染病的高发季节。此时要特别注意上呼吸道感染，出门戴口罩，同时要增加衣物，适当体育锻炼，保持工作环境和生活环境通风；要适当多饮水，多吃富含维生素C的食物；经常使用冷水洗脸洗鼻，也有助于上呼吸道感染的预防。另外，尽量避免接触感冒患者。

支气管炎

初冬时节是慢性支气管炎的高发期，它对气候的变化较敏感，且适应性差，易因上呼吸道感染而发病，因此要针对气管炎反复发作、迁延不愈的特点，积极配合治疗。初冬时节草枯叶落，空气中过敏物较多，这也是诱发支气管炎的病因之一，故应避免与过敏源接触。要注意保持良好的情绪，以增强身体的免疫力和抵抗力，并改善居室环境，保持室内空气流通。

肠胃炎症

初冬时节病菌繁殖快，食物易腐败，是细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎、冰箱性肠炎等肠道疾病的多发季节，同时初冬时节也是胃病的多发与复发季节。如果防护不当，不注意饮食和生活规律，就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症，或使原来的胃病加重。防止腹部受凉是预防胃肠炎的重要措施。此外，还要加强锻炼，注意饮食调养，胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到少吃多餐，还应注意进食时细嚼慢咽，以利于消化吸收，减轻胃肠负担，并要保持精神愉快和情绪稳定。同时，注意劳逸结合，防止劳累过度。

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反正我们北方是这样的：

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