哺乳期吃什么食物容易下奶

木瓜花生下奶汤，成功追奶啦

宝宝刚出生时我的母乳就特别好，完全不用喝汤吃什么下奶的东西，全母乳亲喂，宝宝四个月的时候产假结束去上班，中间没回家喂奶也没吸奶，前几天快下班的时

木瓜花生下奶汤，成功追奶啦

宝宝刚出生时我的母乳就特别好，完全不用喝汤吃什么下奶的东西，全母乳亲喂，宝宝四个月的时候产假结束去上班，中间没回家喂奶也没吸奶，前几天快下班的时候涨的不行，之后就不涨了…回奶了

喝了地球妈妈和侬纯乡下奶茶，我感觉没效果还巨难喝，小红书上看到了木瓜花生汤，一个木瓜炖了两锅，喝了三天吧，成功了！！！！又开始这边吃那边哗哗漏了！哎呀妈呀激动人心

！！！！做法！做法！做法！

木瓜+花生+红枣+枸杞+通草，（用量我是很随意，爱吃花生就多放点儿）少放点儿冰糖，电炖锅里隔水炖，花生炖烂（不隔水炖也可以，随便，能煮熟就行）我是炖了两个多小时，之后什么时候想吃再热一下就OK了，天气越来越热了，注意别变质了

除了通草都可以吃，都可以吃，都可以吃

通草在中药店买，十块钱一大兜子

黄色木瓜我放了半个，通草随意抓了一把，水也很随意，爱喝水就多放，不爱喝就少放

大家可以试试，好吃还下奶，何乐而不为，嘎嘎滴

这个东西也是因人而异啊，我是属于那种不吃饭奶水都超足的，对我很管用，希望对你们也一样

这些原材料和制作过程可以说是下奶食谱中非常简单了，如果家里缺什么少什么，去买，这么简单的事情都做不好，还指望着母乳充足喂饱宝宝？

还有就是哺乳期注意补钙，宝宝要是缺钙，会有佝偻病或者鸡胸的，这可不是开玩笑的，补钙剂首要的要求就是安全，我自己用的是妇幼院开的钙之缘，它的成分很简单，只有碳酸钙、维D、白砂糖、淀粉、硬脂酸镁。没有多余的添加剂，放水里搅拌一会儿就化开了。消化吸收挺不错的，需要就网上找它。

不要再问我是不是真的有用了！对我很有用！每个人的体质是不同的！想知道有没有用试了才知道啊！行动起来啊！

很高兴能回答你的问题

一般可以多吃一些猪脚汤，排骨汤，鱼汤，公鸡汤等汤水食物能促进下奶，但考虑不下来，也可能是由于产妇的身体虚弱，或者是乳腺没有疏通导致的，可以请催奶师进行催奶，也可以用热毛巾热敷乳房，促进乳腺的疏通，平时一定要多加强营养，不要吃回奶的食物，多注意休息卫生。