经常上火的人应该吃什么食物？
所谓“火”其实是形容我们人体内的某些热性症状，上火即为人体阴阳失衡后的内热症候。上火一般表现为人体阴阳失衡，内火旺盛，咽喉肿痛，眼赤鼻热，口干

经常上火的人应该吃什么食物？

所谓“火”其实是形容我们人体内的某些热性症状，上火即为人体阴阳失衡后的内热症候。上火一般表现为人体阴阳失衡，内火旺盛，咽喉肿痛，眼赤鼻热，口干舌痛，牙痛，流鼻血等等。

而且上火其实是分为实火和虚火。

【实火】

一般来说实火多表现为面红目赤，口唇干裂，口苦烦躁，口舌溃烂，咽喉肿痛，牙龈出血，鼻出血，耳鸣耳聋，身热烦躁，尿少便秘，尿血便血，同时舌头发红苔黄，脉数；

【虚火】

虚火旺的人多会表现为潮热盗汗，舌红无苔，脉细数，躁动不安，五心烦热，，形体消瘦等等症状。

那么经常上火的人平时可以吃些什么食物呢？

（1）荷叶

荷叶可以清热解毒，凉血止血，清暑利湿，升发清阳等功效，平时容易上火可以多用荷叶泡水喝。

（2）夏枯草

夏枯草具有清肝泻火，散结消肿，清热解毒，止血凉血的功效，尤其是肝火旺盛的人，可以用夏枯草清热降肝火，还可以缓解血热证，直接用夏枯草煎水即可。

（3）绿豆荷叶粥

绿豆准备100g，荷叶30g，然后粳米50g，冰糖15g，绿豆可以先用温水浸泡2小时，粳米用冷水提前浸泡半个小时。然后再一起熬煮，放入冰糖。这个粥可以清热解毒，解暑，利水。

但是注意身体虚寒者不宜多食，脾胃虚寒泄泻者也需要慎用。

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经常容易上火，市伤及脾胃了，身体出现虚证，阴虚火旺，体热多病，痰中带血，腰膝酸软，嗓子有血丝，上火起痘痘，出汗，贫血，失眠多梦，胃寒等。

1⃣️西洋参煲汤。

2⃣️西洋参片泡水，具有清热解毒，去火，滋阴补肾，益精，调理三高，延缓衰老，提高免疫力，增强体质。改善腰膝酸软等。

3⃣️灵芝孢子粉泡水喝，抗疲劳，抗衰老，调理三高，预防心血管疾病，预防肿瘤，提高免疫力。

4⃣️人参汤，乌鸡汤。