孕期除了吃鲫鱼，一般来说，什么鱼都可以吃，鱼肉肉质细腻、鲜美，营养丰富，含有da和脂肪酸，孕妇多吃鱼类，有益于胎儿大脑发育。

并且鱼肉中的蛋白质的含量也远高于肉类，并且属于优质蛋

孕期除了吃鲫鱼，一般来说，什么鱼都可以吃，鱼肉肉质细腻、鲜美，营养丰富，含有da和脂肪酸，孕妇多吃鱼类，有益于胎儿大脑发育。

并且鱼肉中的蛋白质的含量也远高于肉类，并且属于优质蛋白质，很容易消化，此外，鱼中含有丰富的维生素A、D以及大量的的矿物质，有利于胎宝宝神经系统的发育。

孕妇可以吃可以吃草鱼、鲤鱼、鲈鱼、墨鱼、鳝鱼、三文鱼、黄鱼、鲅鱼等鱼类。

孕妇吃鲈鱼的好处：

1.鲈鱼对胎儿大脑发育有益

鲈鱼含有丰富的核酸，对孕妈妈和胎宝宝的发育起着十分重要的作用，孕妈妈经常食用鲈鱼常有助于胎宝宝大脑发育。

2.鲈鱼保证胎宝宝健康发育

鲈鱼富含钙、磷、碘、铜等矿物质和微量元素，因此孕妈妈应多使用鲈鱼，以便补充自身营养的同时，还可以满足胎儿的营养发育需求。

3.鲈鱼 预防早产

鲈鱼还有一种十分稀有的游离脂肪酸，可使自然分娩推迟，所以能起到预防早产安胎的作用。

不适合孕妇吃的鱼：

孕妈妈避免吃鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼、方头鱼这四种鱼，因为这四种鱼的汞的含量非常高。汞是一种对人体有害的天然元素，汞进入孕妈妈体内之后会破坏胎宝宝的中枢神经系统，从而影响胎宝宝的大脑发育。

如果孕妈妈吃了这几种鱼，也大可不必惊慌，因为吃这些鱼的危害在于汞的长期积累，偶尔吃一两顿也是没有关系的。

孕妇吃鱼注意事项：

• 购买鱼类时，最好买活鱼；
• 其次要看产地，远离工业区的鱼类体内污染物质较少；
  
• 妈妈尽量吃不同种类的鱼，不要集中吃一种，每周平均吃的鱼量，只要不超过340克，就不用担心汞蛋摄入量超标。

孕期除了吃鲫鱼还能吃什么鱼？

孕期可以吃的鱼有很多，鱼类含有优质蛋白质，还有丰富的氨基酸等微量元素，这些是人体以及胎儿发育所必须的，而且鱼体内有一种特殊的脂肪酸，跟人体激素发生反应后可以使人心情愉悦。

孕早期

墨鱼：补气血、安胎。

鲢鱼：暖胃、温中补气。

孕中期

青鱼：补气养胃，补充锌、硒等微量元素。

孕晚期

黑鱼：清热去、补肝肾、催乳。

鲤鱼：健脾开胃、利尿消肿。

注意事项

适合孕期吃的鱼有很多，但是要注意，汞含量高、水域污染的鱼要少吃，比如鲨鱼、剑鱼、方头鱼，会影响胎儿的大脑发育。

购买时要选择新鲜的鱼，如果有腐败、变质的现象，能可扔了也不能吃。对人体会产生不良反应，影响身体健康。

孕期除了吃鱼以外，还可以吃虾、海带、紫菜等海产品。孕期饮食应该讲究均衡，而不是单一的摄入。