水果类含维生素最多的是什么 含维生素最多的水果是什么

维生素分为脂溶性的维生素和水溶性的维生素，比如脂溶性的维生素有ADEK,水溶性的维生素有维生素C和维生素B族（大家庭，好多种），要看你问的是含有哪种维生素多？而这个问题问的太大了，

维生素分为脂溶性的维生素和水溶性的维生素，比如脂溶性的维生素有ADEK,水溶性的维生素有维生素C和维生素B族（大家庭，好多种），要看你问的是含有哪种维生素多？而这个问题问的太大了，我都不知道如何回答，

因为但凡是水果，里面就是含维生素多的，水果是富含维生素，矿物质，膳食纤维素以及植物化学物质等营养素的，所以建议你日常饮食中每天都吃点水果。

中国营养学会建议每日食用水果200-350g,

另外建议水果种类多样化，比如吃各种的水果，比如苹果，雪梨、橙子、猕猴桃、樱桃、芒果、草莓、西瓜等等，吃不一样的水果，不用每天都吃一样的水果，所以水果也是建议多样化的，并且建议能够天人合一，根据时节来吃水果，比如夏天时，建议吃西瓜，冬天就有苹果，橙子，柚子，秋天有葡萄，不同的季节吃不同的水果，养生的最高境界就是天人合一。建议可能就这样做到。

另外建议颜色多样化，颜色不一样。里面的很多营养素含量是不一样的，比如红色的可能就是番茄红素含量多一些，黄色的可能就是胡萝卜素含量多一些。而黑色可能就是花青素多一些。所以颜色不一样的水果，营养素的含量也是有所区别的，所以建议水果种类和颜色多样化。

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