感谢官方邀请。天天喝豆浆好吗？阅读前点“关注”，才不会错过上千种食材的味道！“益生美食”天天分享不一样的食材！
当然好，豆浆更适合国人体质，解决了绝大多数囯人“乳糖不耐”的

感谢官方邀请。天天喝豆浆好吗？

阅读前点“关注”，才不会错过上千种食材的味道！“益生美食”天天分享不一样的食材！

当然好，豆浆更适合国人体质，解决了绝大多数囯人“乳糖不耐”的问题。而起品种丰富，每天做不同风味的豆浆，哥让你两年不重样，哈哈！

这里就跟大家分享一款“芝麻蜂蜜豆浆”。

材料准备：黄豆70g、黑芝麻20g、蜂蜜适量。

设备：家用全自动豆浆机

步骤：

将黄豆剔除杂质、虫粒后淘洗干净，再用清水浸泡6-8小时，直至泡软。黑芝麻淘洗干净后，沥干水分，然后用豆浆机研磨成粉。

将泡好的黄豆跟黑芝麻一起放入全自动家用豆浆机，加入适量水至上、下水位线之间。

接通电源，按下“湿豆豆浆”按钮，煮成豆浆后晾凉至60度，放入蜂蜜调味即可。

备注：芝麻蜂蜜豆浆可滋养肝肾、养血润燥、特别适合饮肝肾不足所至的脱发、头发早白的女性食用。

“百合莲子甜豆浆”的自制方法。

材料准备：黄豆60g、百合5g，莲子5g，冰糖适量。

设备：家用全自动豆浆机

步骤：

1、将黄豆剔除杂质，清水泡软（大约6-8小时）后洗净。百合、莲子清洗干净后分别浸泡2-4小时，直至泡软。莲子去自，百合粉瓣。

2、将泡好的黄豆跟百合、莲子一起放入全自动家用豆浆机，加水至上、下水位线之间。接通电源，按下“湿豆豆浆”按钮，煮成豆浆过滤后加入冰糖即可。

备注：本款豆浆润肺燥、滋补强身，养心益血。百合最好用新鲜百合，用于滋补和食疗，效果最佳。百合多食伤肺气，不宜多食。

这里教大家做款“花生薏米豆浆”。

材料准备：糙米50g，花生10g，薏米10g，黄豆浆200ml。白糖适量。

设备：家用全自动豆浆机

步骤：将糙米剔除杂质、虫粒后淘洗干净，再用清水浸泡2-4小时，直至泡软。薏米淘洗干净后，用清水浸泡2-4小时，直至泡软。

将泡好的糙米、薏米跟花生一起放入全自动家用豆浆机，加入黄豆浆和适量水至上、下水位线之间。接通电源，按下“湿豆豆浆”按钮，煮成豆浆，趁热加入白糖调味即可。

备注：花生薏米豆浆清热、抗老化、美白润肤，令人精神焕发。女性经期不要食用薏米，也不要喝这款豆浆。

可用胚芽糙米代替糙米。用等量的薏米、糯米、花生、燕麦，可以煮养颜粥。

“荞麦薏米豆浆”的做法。

原料准备：黄豆50g、薏米25g、荞麦15g。 设备：家用全自动豆浆机

步骤：

1、将黄豆剔除杂质后，清水泡软（大约6-8小时）后洗净。薏米、荞麦淘洗干净后浸泡2-4小时。 2、将泡好的黄豆跟荞麦、薏米一起放入全自动家用豆浆机，加水至上、下水位线之间。 3、接通电源，按下“湿豆豆浆”按钮，煮成豆浆。备注：这款豆浆黄豆跟薏米的比例控制在2:1。 本品祛湿、健脾，能补充高温下的体力消耗。脾胃虚寒、消化功能不良、经常腹泻的人群不宜饮用。

阅读提示：本文旨在介绍食材。图片来源于网络，可能出现图片与内容无关的情景。读者朋友自行查阅相关资料，作者不对结果承担责任。

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豆浆是一种含有的丰富的的植物蛋白质和膳食纤维的健康饮品，我们常常把豆浆和牛奶并列称之为健康饮品的两大巨头，因为它们都可以提供给我们丰富的营养，所以天天喝豆浆，的确是对我们的身体有好处的。

那么天天喝豆浆，怎么才能喝的更加营养和健康呢？

首先，不需要只拘泥于一种黄豆，豆浆可以多远取几种豆类食材，比如黑豆，红豆等，还可以根据自己的口味加入一些红枣，核桃，来创造出不同的口味，这样哪怕天天喝，也不会觉得腻味。

其次，要注意做出好的豆浆，原料很重要，在打豆浆之前一定要把坏豆，霉豆都挑出来扔掉，而且要把豆子清洗干净，避免有杂物，石头子，影响到豆浆的卫生和口感。

豆浆会出现“假沸”现象，所以如果自己的豆浆是从街上买的生豆浆，一定要充分煮沸以后才能饮用，不然会有中毒的风险。不过现在的豆浆机基本上不用担心这个问题，出来的都是熟的。

每天一杯豆浆，可以补充给我们蛋白质和营养，对于乳糖不耐受，或者不喜欢喝奶的人们来说，豆浆也是牛奶理想的替代品，豆浆的香醇风味，也是让人喜爱它的原因之一呢！