春生夏长秋收冬藏四时自然界之规律变化也，，人与自然协调统一，人之精气也顺应四时而变化。阳是指精气的生长状态，阴是指精气的收藏状态。春夏养阳是顺应自然养精气之生长，秋冬养阴

春生夏长秋收冬藏四时自然界之规律变化也，，人与自然协调统一，人之精气也顺应四时而变化。阳是指精气的生长状态，阴是指精气的收藏状态。春夏养阳是顺应自然养精气之生长，秋冬养阴是养精气的收藏。

中医是人体宇宙观。春夏温度上升，阴阳是相对的，外面越热下面越寒，人身感应，尤其北方，大气大开大合，突然升温人会困乏无力，东南风木火之气，疏泄之气，一旦起风体质不好的人身感应无力虚弱，需要睡觉。，因为睡则生火气，虚人得五行受大气影响最大。到了秋冬阳气下降，西北风金水之气动，则封藏之力巨大，阴血亏虚的感应，人身下部得根，火力充足，阴血不足不能以水配火，则肝木疏泄过度，尿清尿多。肝木就是颗树，喜欢温暖滋润的环境。所以秋冬要养阴，以水配火，而不是用凉药灭火。

从原理上来讲是顺应自然。春生、夏长、秋收、冬藏，顺应了四时，充分吸纳补全，才能最大程度地做到对人体有益。每一步是后一步的基石，比如，春日的阳护好了，夏日才能长得旺盛。而冬日阴盛，一些东西还要靠夏日养的阳护着。基本的取暖的火烧的不够旺，也是要出问题的。

其次，夏天其实是很容易损阳的，冰激凌，空调，都会对阳造成影响，秋冬的燥邪等也会损伤人体内的阴，所以要养着。而且阴阳相克，违背时令违背自然去补与其相反的东西，反而会损伤原有的，只会得不偿失。还有就是，不要以为阴阳是可以相互抵消的，至少在这方面不是，阴损和过分的阳会同样产生伤害。

春季是天地间阳气萌芽生长的时节，万物欣欣向荣。夏季是天地间阳气发展壮大的时节。自然界万物旺盛壮美。

《黄帝内经》四气调神大论：“春三月，此谓发陈，天地俱生。万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应。养生之道道也。”

“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。此夏气之应，养长之道也。”

四时阴阳的变化是万物生命的根本，所以我们须在春夏季保养阳气以适应生长的需要，在秋冬季保养阴气以适应收藏的需要。

顺从了生命发展的根本规律。就能与万物一样，在生，长，收，藏的生命过程中运动发展。如果有违这个规律，就会杀伐自己的生命力，破坏真元之气。通晓这些就可谓懂得了养生之道。