适合湿热体质的茶饮 改善湿热体质的代茶饮

湿热体质可以喝怡清茶，用薏仁、红豆、栀子、茯苓、枳椇子等比例调配的茶，综合效果对祛湿养脾非常好。我们也可以先了解一下湿热体质的特性。

湿热体质有三大主要表现：舌苔黄、

湿热体质可以喝怡清茶，用薏仁、红豆、栀子、茯苓、枳椇子等比例调配的茶，综合效果对祛湿养脾非常好。我们也可以先了解一下湿热体质的特性。

湿热体质有三大主要表现：舌苔黄、小便黄、面色黄。还有其他的表现为：眼屎多、汗味大、口臭、口苦生疮、便秘、长痘痘、易脱发或者是头发油腻。

两个引起湿热体质的直接原因！

1、饮食

“危险”就在身边，假如你饮食不慎，就会滋生湿热甚至加重湿热！

常见的湿热食品有菠萝、芒果、榴莲、狗肉、牛肉、羊肉、酒、油大的食物。

2、生存环境

南部比较潮湿，阳光也比较强烈，也是助湿热生长的极佳环境。北部滋生湿热主要大多因为饮食不规律，不爱运动，没有一个良好的规律生活。

湿热体质会引起其它的疾病！

湿热体质不仅容易出现粉刺、痤疮、脱发、皮肤病，还会导致肝病等其它疾病的出现。而湿热体质的人还有一个共同特征，就是容易感觉到身体疲劳。

对于湿热体质，医生建议在祛湿方面建议可以怡清茶，对于湿热体质的效果是非常有效地，同时也要注意多运动，在生活习惯上尤其要注意，防止加重湿热。

怎么解决湿气体质所导致的问题？

1、食品调理

水果苹果、橘子、柚子、橙子，都有清利去湿热的效果。

也可以多吃一些膳食纤维含量多的蔬菜，像芹菜、四季豆、海带、胡萝卜，可以预防大便秘结。

2、膳食调理

湿热体质的人适合喝沁贡堂 怡清茶，薏仁、红豆、栀子、茯苓、枳椇子等按照一定的比例配制成怡清茶，早晚喝上一杯，可以健脾祛湿、清热解毒、利尿消肿。坚持喝一段时间就能看到明显效果了。

薏仁红豆：调节内在机制，减热散湿，滋内利便都知道薏仁对祛湿的作用非常之大。

栀子、枳椇子：泄离残毒，改善代谢机理。促进残垢排解，消弱湿气造成水代谢不足。

3、精神保养

湿热体质的人大多数都比较容易生气，情绪多数时候都比较烦躁。所以，湿热体质的人应当多放松自己的心情，学会释放自己的压力，将自己的注意力转移到生活当中美好的一面当中去。

湿热体质一般的茶都可以选择，带有温热性的茶就不要吃了。

从描述中个人判断，己经出现了脾胃虚寒，血热，肝火虚旺，肾虚等症状，整个身体呈虚弱且循环紊乱现象。

建议遵循健康的基本原则，好的空气和好水。乐观的心态，充足的睡眠，适当的运动，均衡的营养，戒烟戒酒！

个人推荐：黑米，山药，百合粥。