汗蒸可以排毒吗 湿蒸和干蒸哪个排毒效果好

有人听说摄氏55度下30分钟（或是摄氏60-70度下10分钟）即可杀死艾滋病毒。
想通过汗蒸来实现，结果因为蒸桑拿时间过长，神志不清，流涎不止，全身痉挛性抽搐，出现急性肝、肾功能损害，急性

有人听说摄氏55度下30分钟（或是摄氏60-70度下10分钟）即可杀死艾滋病毒。

想通过汗蒸来实现，结果因为蒸桑拿时间过长，神志不清，流涎不止，全身痉挛性抽搐，出现急性肝、肾功能损害，急性心肌损害，急性胃肠功能损害，病情危重，诊断为热射病（高温综合征最严重一种），差点把小命也搭上。

我想说这说法真假不论，起码你得先保住你自己再说吧……

至于汗蒸是否“排毒”我觉得有两面性

正面的：

汗蒸是一种休闲保健方式，高温环境促进了人体血液循环，加速体内的新陈代谢。 大多数人均适宜，尤其适用于基础代谢率低、四肢不温、不易出汗、关节酸痛、腰椎和颈椎疼痛、肌肉僵硬、疲劳者。

负面的：

1.频繁汗蒸或时间过长会使体内水分流失过多，导致血容量不足，可出现血压下降、头晕等情况。还可导致皮肤干燥、瘙痒、脱屑。

2.汗蒸后腠理疏松，寒湿风邪易入侵人体，汗蒸后4小时内不宜淋浴，用毛巾擦干身体即可，注重保暖。也不要饮用冷饮或直接接触冷水，否则就不是排毒，反而“引毒”了。

3.杀精子睾丸的正常生理环境 睾丸对温度是十分敏感的，最佳温度在34～35 ºC。阴囊承担着调节睾丸温度的重任。

在桑拿环境中，充满了高温水蒸气，温度达到70～80 ºC，当温度的变化超出了阴囊的调节范围，睾丸的生精功能就会不可避免的受到损害，使睾丸生精能力下降，精子活力下降，数目减少，甚至造成死精。

建议：

1.要根据自身情况选择汗蒸，而且每次时间不宜过长，30分钟为宜，及时补水。

2.想排毒促进新陈代谢，莫不如运动，中体力活动每天30分钟，一周至少五次，可以选择快走、慢跑、体操等等既安全又省钱何乐而不为呢