女生一般都会在青春期的时候，生殖器官成熟了就会伴随来月经。而月经也伴随着女性的大半辈子，月经期对女性也有非常重要的作用，是女性特有的一种现象。所以我们要重视月经期的调

女生一般都会在青春期的时候，生殖器官成熟了就会伴随来月经。而月经也伴随着女性的大半辈子，月经期对女性也有非常重要的作用，是女性特有的一种现象。所以我们要重视月经期的调养，如果调理不周的话会对身体造成一定的影响，这种影响也是伴随着一生的，所以我们必须要认真对待。那么月经期间需要注意什么呢？

女性来月经期间一般都会比较急躁，情绪波动会比较大，这种情况是非常不利的，所以我们必须要好好注意。首先就要在饮食方面要注意清淡，忌辛辣油腻以及冰镇的东西，因为这些东西会使得血液凝固而不便于顺利排出。女性的痛经也是因此而得来的。

其次月经期间也要注意喝水，月经期间排血过多也需要喝水来稀释其更好的更顺畅的排出，水还可以加快体内的血液循环和加快新陈代谢，有利于身体处于更好的状态下。

最后，月经期间还需要注意不要做激烈的运动，因为激烈的运动会破坏身体的机能，这样对身体不好。但是比较适宜做一些有氧运动，可以散散步等，还比较适宜和家人聊聊天放松心情，保持身心的愉悦。

如果月经期间不注意健康可以会引发各种疾病，还会使得身体感到疲乏，还可能会腰酸背痛，出现这种情况的就要多多注意平常是否足够的健康了。要适当的运动，这样可以减缓体内的疼痛，自己在平常的生活中要多点注意。

指导专家：李娟，副主任医师，山东省立医院妇产科。

擅长阴道炎，宫颈炎，子宫肌瘤，卵巢囊肿，子宫内膜异位症，不孕不育，宫颈癌前病变等妇科疾病。

觉得本文有用，欢迎点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】。

最简单的办法就用用艾灸，我用的是女神灸，可以补气血，调经，缓解女性炎症等，月经期前4天开始用，月经来的时候哪儿都不痛，跟没来时候一样的感觉，有条件的可以试一下，用了就有效果，忠告一句女孩子千万不要等别人来爱自己，要学会自己爱自己