中医上称“脾胃乃后天之本”，由此可见脾胃的作用有多大，多重要了。脾胃在中医上面被看出人体重要的“消化”脏器，一个负责粗加工，一个负责细加工并进行运化。而脾胃虚的问题是常

中医上称“脾胃乃后天之本”，由此可见脾胃的作用有多大，多重要了。脾胃在中医上面被看出人体重要的“消化”脏器，一个负责粗加工，一个负责细加工并进行运化。而脾胃虚的问题是常人经常遇到的一种问题。

要想知道怎么养，必须先懂为何伤

在《黄帝内经》中曾说过：饮食自倍，脾胃及伤。提倡饮食有节。这句话的意思就暗示了暴饮暴食会伤及脾胃。

如果细心的人会发现，在粮食困乏的年代，相反脾胃出问题的在少数。反而是在不愁吃的今天，很多人反倒出现脾胃虚的毛病。

这正是因为今天大多数人不愁吃不饱饭，而是吃的多，吃的肥腻，吃的没节制。这本身就给脾胃造成了很大的负担。好比一个房子的储物空间本身就有限，只往里面大量堆东西，而不往外送，房子就会出现负担过重的情况。

少吃多餐，多运动的理念就是养脾胃的一个前提。我们应该注意健康饮食，不要饥一顿饱一顿。还不喜欢运动。

其次，对脾胃伤害极大的还有湿气

我们常说的湿气重和脾虚就有着很大的关系，脾主运化，湿气重会让脾的运化功能受到影响。体内的湿气越积越多，便形成了湿邪。湿气停滞过多，过久还会化热。所以有的人也会出现胃热，虚火重等湿气重的现象。

由此可见，祛湿也是养脾胃的一个好方法。所谓的无湿一身轻，其实无湿脾胃也会轻松很多，处于一个健康的生存环境，对脾胃一定是有好处的。

最后，养脾胃从哪里做起

十人九湿的说法很多人都听过，祛湿，给身体一个轻松干爽的环境是调理很多亚健康现象的前提。要想养脾胃，先祛湿是个上上策。

这好比一个房子被水淹了，你要先清理干净里面的积水，再修理管道是一个道理。不仅可以提升修理管道的效率，还会让房子更加干净整洁。

脾胃虚的人不适合吃冷，硬有刺激和不易消化的东西，在饮食上尽量少吃多餐。不要过多的给脾胃负担，让其有个恢复的空间。祛湿可以采用一些祛湿的食材进行食疗，把祛湿和生活联系在一块。

（1）比如可以用五指毛桃、赤小豆、茯苓等一些祛湿效果比较好的食材煲粥，煲汤，用这样的办法持续祛湿，赶走湿气。

（2）如果时间紧，没功夫做。可以采用喝祛湿茶的调理办法，以茶代养调理脾胃。有需要的可以私信我。推荐比较有效的给大家，以作参考。

（3）与此同时，可以到药店抓取一些温性的祛湿药方，自己在家里煎药喝。保持一定的频率和时间段，坚持调理，必然会有成效。

总体来说，只要涉及到调理，养护方面的问题。中医相对会比较适合，毕竟中医治本的说法大家都有所耳闻。如果有湿气和健康方面的问题，可以关注后，私信我。看到，一定抽空给大家答疑，前提是一定要把自己的情况描述清楚哦！

肉为烂肠胃最厉害的毒药，少吃或者不吃。

肚腹常空，百病不生。

肠胃病多为胃中酸碱度不平衡导致，

生花生米，小米粥，山楂。每天少量摄入一些。可保一生平安！

肉还是少吃为好，殊不知国人的肠子较外国人的长约一米，也比国外人的细。他们吃肉3个小时就能转化了，国人需要5－6个小时。你食物还没有消化完，又开始吃上了，日积月累就产生各种肠胃病