大姨妈也就是月经，一般每个月都会来报到一次，是女性的专属。经期女性需注意保护好自己，不可有以下行为:
经期不宜做以下事情1、经期不要进行性生活，经期子宫内膜会产生创面，且免

大姨妈也就是月经，一般每个月都会来报到一次，是女性的专属。经期女性需注意保护好自己，不可有以下行为:

经期不宜做以下事情

1、经期不要进行性生活，经期子宫内膜会产生创面，且免疫力降低，易发炎感染,导致子宫内膜炎、盆腔炎等。故，经期不可性交。

2、经期需注意个人卫生，洗澡时要淋浴，不可盆浴，注意外阴卫生，晚上用温水洗外阴，对内裤进行消毒。

3、经期，不可碰冷水，处于潮湿环境，不要游泳，防止细菌进入阴道，造成感染。

4、经期免疫力、抵抗力都会降低，易生病，需多休息不要进行剧烈运动，不可熬夜。

5、经期不要拔牙，女性经期，会影响内分泌平衡，使人体发生些微妙变化，加大血管脆性，降低血管收缩力，破裂，会导致出血不止。还有经期拔牙疼痛敏感，且易造成感染。

6、经期，因体内激素发生变化，易造成情绪不好，爱发脾气，生气，对身体不利，所以要注意控制情绪，保持好的心情。

7、经期会出现盆腔充血，声带毛细血管、鼻咽部黏膜会存在充血、水肿情况，不可飙高音，易导致声带受伤。

经期不宜食用以下食物

• 经期不要喝浓茶、咖啡等
  

• 不要食用生冷，辛辣食物
  

• 不要食用海鲜
  

• 不要吃过太甜食物
  

• 不要食用过咸食物，易会造成体内盐、水分增多多，月经来潮前，孕激素加多，易导致水肿、头痛等症状
  

• 不可喝碳酸饮料，会造成人疲乏、没精神，为缺铁表现。大多饮料都有磷酸盐，与体内铁质发生反应，影响铁的吸收

只要记住基本几点就好

1.不能同房2.不能吃冷饮辛辣食物，少吃寒凉食物 3.不要洗冷水 4.不要干重活 5.不要剧烈运动