产妇因为气血虚弱，脾胃功能还没有恢复，体内的湿气很难运转出去。如果有湿气不除，不仅不利于产妇身体康复，还会留下致病隐患。
那么体内湿气重是什么原因？产后湿气重又该怎么办？下

产妇因为气血虚弱，脾胃功能还没有恢复，体内的湿气很难运转出去。如果有湿气不除，不仅不利于产妇身体康复，还会留下致病隐患。

那么体内湿气重是什么原因？产后湿气重又该怎么办？下面我们来了解一下。

体内湿气重的主要原因：

一是吃了过多生冷、油腻物，脾胃运化不了，会堆积成湿；

二是环境、季节因素的影响。

但总的的来说，是由于人体脾胃功能不强导致的。表现为身体倦怠、乏力、四肢酸重、胃口不佳等。

产后湿气重怎么办？

1、通过运动出汗，加速湿气排出体外。

2、通过饮食调理，达到健脾补气除湿的效果。

产妇不宜剧烈运动，因此更需注意在饮食上进行调理去除体内湿气。

产后如何通过饮食快速祛湿补血

1.饮食清淡，少食多餐，不吃生冷、油炸食物。

2.可用黑麻油、老姜、月子米酒来烹饪食物，抵御寒湿邪气入侵体内。

3.多用红豆、薏米、茯苓、山药、党参、黄芪等食材煮粥或煲汤。

下面花生米麻麻分享一些食谱可给妈妈们作为参考，哺乳期妈妈也可食用哦。

冬瓜薏米粥

冬瓜具有消炎止痛的功效，薏米具有清热解毒功效，可协助排出体内水分。

此道粥品能为产妇提供足够营养，并舒缓水肿状况。

食材：大米40克、冬瓜（100克）、薏米（40克）、枸杞（10颗）。

辅料：糖适量。

做法：

1.大米、薏米提前浸泡5小时备用。冬瓜去皮切小块。

2.锅中水烧开，放进大米和薏仁，大火煮沸，再改小火慢煮1小时。

3.然后放进冬瓜，煮熟至粥稍有黄色，加糖关火。

黄芪党参鸡汤

此汤补中益气健脾养血，适用于产后面色苍白而干皱、气短懒言、精神不振、产后盗汗等。

食材：黄芪（30克）、党参（30克）、陈皮（10克）、土鸡（半只）、红枣（2颗）。

辅料：月子米酒50ml，生姜片、食盐适量。

做法：

1.土鸡洗净，斩块备用。黄芪、党参、陈皮、生姜片和红枣分别用清水洗净。

2.砂锅内放适量清水，水沸后，加入所有食材，改用中火煲两个小时左右。

3.加入月子米酒再煲30分钟，调盐入味即可。

红豆银耳饭

这碗饭色彩鲜艳，不仅利水消肿，还有补气血、美容养颜的功效。

食材：大米（130克）、红豆（50克）、银耳（1小朵）、红枣（6颗）。

辅料：柠檬一片。

做法：

1.先把银耳、红豆、大米浸泡24小时。红枣洗净，去核切两半。

2.取出电炖盅，在底部铺一层红豆，大米盖在上面，最上面铺上银耳和红枣。

3.柠檬用开水浸泡15分钟，将柠檬水倒入炖盅内。

4.放入电炖锅的内胆，隔水蒸三小时，直到饭软熟。

第一：坚持锻炼，回复身体正气；第二赤小豆和薏米熬水喝；第三用补气花茶