吃什么能健脾？脾在中医里面有着很高的地位，脾是人的后天之本，因此养好我们的脾胃不仅可以健康长寿，还能使我们整个人精气神都不同。那么脾胃虚弱的人，会出现面色萎黄，精神疲惫，倦怠

吃什么能健脾？

脾在中医里面有着很高的地位，脾是人的后天之本，因此养好我们的脾胃不仅可以健康长寿，还能使我们整个人精气神都不同。那么脾胃虚弱的人，会出现面色萎黄，精神疲惫，倦怠乏力，食后困倦，食少乏味，四肢欠温，气短怯冷等等症状。

健脾的中药有许多，这里呢就给大家推荐一些效果十分好的，欢迎收藏！

（1）鸡内金

鸡内金是十分有名的健脾药，它的来源也很容易，就是我们鸡胃上面的一层膜，将其加工晒干后就为中药鸡内金，鸡内金具有宽中健脾，养胃消食的功效，一般多用于治疗脾胃虚寒。

那么鸡内金可以黏膜成粉末，然后取赤小豆40g，粳米30g，然后鸡内金选择20g，一起熬粥食用，可以健脾养胃，帮助消化，尤其适合脾胃积食消化慢的患者。

（2）白扁豆

这里的白扁豆并不是我们菜市场卖的，而是药房里的白扁豆，只有这个才具有十分好的健脾胃的功效，它健脾化湿，利尿消肿并且还可以清肝明目。主要是治疗脾胃虚弱，泄泻呕吐等。

那么白扁豆一般可以怎么食用呢？

这里可以用白扁豆60g，粳米用100g，一起煮粥，直到白扁豆软烂成粥即可，这个粥具有健脾益气，滋阴养胃，清暑止泻的功效。

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一药兼两用，一味药性兼健脾补肾有二类型别：

1.淮山 百果 薏米 芡实。

此类较强两性作用

2.茯苓 黄精 白术 糯米 乌豆。

此类功能作用也不错，但比1项类差一些。

3.脾肾为五脏之“阴藏＂，生理功用属性为“藏＂化生精微物质功能信息。

4.脾肾二脏，性宜温，不宜寒，也不宜“泻＂性之食用物、用品。