英国有句俗语叫：一天一个苹果，医生远离我。意思是每天一个苹果，对人体是很有益处的。怀孕之后吃苹果，好处也很多。

苹果的营养价值苹果富含维生素C、维生素H、果酸、叶酸、微量

英国有句俗语叫：一天一个苹果，医生远离我。意思是每天一个苹果，对人体是很有益处的。怀孕之后吃苹果，好处也很多。

苹果的营养价值

苹果富含维生素C、维生素H、果酸、叶酸、微量元素钙、铁、锌，加之口味酸甜，对于孕妇及胎儿的生长发育是极有益处的。

怀孕之后，叶酸能够防止胎儿神经发育畸形；锌能促进胎儿大脑发育，维生素C、果酸、钙、铁等元素也是孕期必须的营养，对于孕初期孕吐、便秘等情况也有缓解作用。所以，孕期每天一个苹果是很不错的。

不喜欢吃苹果怎么办

有些孕妈可能会说，不喜欢吃苹果怎么办？一个苹果我能分八瓣吃好几天。

不喜欢吃苹果也没有问题，宝宝不会因为你不吃苹果就发育的不健康。其实，在其他水果中，营养物质的含量也是各有千秋。

不吃苹果，你可以吃橘子、吃猕猴桃、火龙果、桃子、葡萄，选择自己喜欢的就好，没有必要非得让自己吃的不开心。

孕期吃什么水果好？

怀孕之后，大多数水果都是可以吃的。苹果、葡萄、火龙果、樱桃、草莓……各式各样的水果，只要是应季的，大多是没问题的。

孕期吃水果，需要注意几方面：

• 每天使用量不要过高，因水果中含糖量较高，过多的食用会导致肥胖、巨大儿、妊娠期糖尿病
  

• 尽量吃当地产的应季水果，而不是只买贵的，稀有的品种

• 对于榴莲、龙眼等水果，过多的热性水果容易导致孕妈上火

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讲真，孕期吃水果，无论是苹果还是香蕉还是梨，都对身体很好，并不是只有苹果才是好的。

怀孕吃水果对身体好，不仅有维生素也有膳食纤维还有糖分，但是如果你在怀孕的时候有妊娠糖尿病，那么含糖量高的水果就不和适宜了。我嫂子怀孕的时候就有妊娠糖尿病，孕中期的时候对水果都开始克制了，别说一天一个苹果，但凡是甜的，每天一小口。孕妇一天的饮食要求是多样化，不挑食，注重营养的均衡摄入，这在于长久的坚持。

苹果，的确是一种好水果，几乎全国各地都能买到，一年四季都在售。苹果含铁和磷，这对孕妇的身体就很好，补脑养血，利于胎儿大脑皮层的发育，促成后天记忆力的形成。但是，适合孕妇的好水果不单单只有苹果而已！

猕猴桃，无论是备孕还是孕前期，都能吃一点猕猴桃，但是如果体寒的孕妇，量要少一点，因为猕猴桃性凉。

樱桃，它在水果中含铁量是很高的，所以总有人说樱桃多吃是补血的，不仅如此，它还含有丰富的胡萝卜素和维生素B1、B2等等，帮助肠道更好的蠕动。