大家好，我是餐餐美味，我的问答是:减肥应该是一个永久的话题，始终是人民谈论的热点，因为人是要吃饭的，一不小心就长胖了，一旦长胖就想着办法减肥，大家都动用了好多的奇招怪招，但最终

大家好，我是餐餐美味，我的问答是:减肥应该是一个永久的话题，始终是人民谈论的热点，因为人是要吃饭的，一不小心就长胖了，一旦长胖就想着办法减肥，大家都动用了好多的奇招怪招，但最终都不是太乐观，都是以失败告终。

疫情期间我在老家过的年，在家整整呆了两个月，从一个非常精干的人，变成一个非常臃肿的人，长了足足十斤重，大家想一想十斤的猪肉放在案板上是什么样的效果？

没长胖时，做俯卧撑能做50个，长胖后，做俯卧撑只做几个，卧在地下手疼、脚板疼，这就是长肥的效果。

吃酸奶泡玉米片也要讲究时机，在一般情况下做完激烈的运动，比如跑步啊、健身呢、游泳啊、有氧练习啊，身体消耗大量的体力，体力逐渐恢复时可以喝点酸奶。

泡玉米片适合的时机。我认为泡玉米片晚上最好，晚上好多人有不吃饭的习惯，但我不建议不吃饭，泡玉米片吃胃里至少有食物，不会形成胃病，晚上泡玉米片是最合适不过了。

结 语

生活中好多人想减肥，减肥也需要方法，不可盲目的减，减肥就减肥吧！饭还是必须要吃的，这样你的身体才健康，否则适得其反。大家对此怎么看呢？欢迎大家在下面评论区留言讨论哦！如果喜欢我们就点赞关注吧！我们下期再见！

（本文由“餐餐美味”原创制作，未经授权禁止搬运转载)

我一般选择早上吃，酸奶也要会选择，习惯性看配料表，要选择添加成分少的，最好只有生牛乳和益生菌发酵就可以了。不用考虑是不是脱脂的，其实全脂的更好。无糖酸奶，我一般不用来拌玉米片也不拌现在很流行的即食麦片，因为口感香脆容易吃多且升糖快。我习惯切一点苹果和白心火龙果或者草莓这类低糖水果拌一拌，也能中和无糖酸奶的酸味，水果也不要过量每样有一点点就可以了。早餐不要只吃酸奶，建议在再增加一捧绿叶蔬菜，一个蛋，一拳头大的红薯，蔬菜选择用橄榄油或者芝麻油加点盐。减肥吃全面一点，营养要均衡，饮食基础代谢很重要。吃的少肯定会瘦，瘦的不健康也不容易长久坚持，心理容易渴望高热量食物，接下来就会陷入暴食–自责–节食的循环中，这就是大部分节食瘦下来反弹的原因之一。也不要吃的太单一，什么苹果减肥法，黄瓜减肥法这些都过时了，短期也会快速瘦下来，可是这些方式会导致各类营养素矿物质缺失，大姨妈也会出走，这样瘦的得不偿失哦。

最后就是，白天一定要多饮水，晚上不要熬夜。