怀孕吃什么好 怀孕初期吃什么坚果对胎儿好

怀孕初期三个月内很多妈妈因为体内激素的变化，很容易出现孕吐反应。我自己是三个月内有反应但楞是没吐出来。
我有同事，生头胎儿子的时候没有很厉害的孕吐，但是二胎女儿的时候

怀孕初期三个月内很多妈妈因为体内激素的变化，很容易出现孕吐反应。我自己是三个月内有反应但楞是没吐出来。

我有同事，生头胎儿子的时候没有很厉害的孕吐，但是二胎女儿的时候孕吐厉害。

身体的激素也并非是恒定的。

孕妈可以从饮食的改变上最大化的提升饮食吸收的几率，只要掌握以下几个原则就好。

1，在确保营养安全的前提下，选择多一些刺激食欲的食物搭配。

只有确保吸收的品类足够全面，才能更广泛的涉猎营养，而只有刺激食欲，才能保证吃到足够的量。对于孕吐严重的，医院的孕产科知识是建议边吐边吃的。也就是不能因为胃口不好就不吃了。孩子在最初的几个月是特别关键的身体器官成长的几个月，孕妈补充营养对孩子非常重要。

2，选择便于消化吸收的食物。这个没说的，容易消化吸收的食物就是对人的消化系统和胃口刺激较小，否则更容易引起孕吐反映。

3，少食多餐。每一顿可以少吃点，但是要多吃几顿，这样不会给身体造成压力，也能保证营养的吸收。

4、每天在饮食以外，要额外遵医嘱补充叶酸，不能多也不能少。首先是提高孕妈的抵抗力，其次，叶酸是为胎儿提供细胞发育分裂过程中所必需的营养物质，何保障胎儿神经系统的发育，增强胎儿大脑发育。

5，吃的很重要，其实心情好更重要。心情好对身体的抵抗力，对营养的吸收能力都是很有益处的。

尤其要注意补充这些营养：钙、铁、维生素和叶酸、碘。碘可以预防胎儿的智力缺陷，也是非常重要的。

禁忌的食品和饮品也是很多的。尤其注意一些生冷硬辣不新鲜刺激的，添加太多添加剂的这些，都尽量少碰。

我是探花妈妈，每天分享最有价值的育儿经验和育儿知识。跟你一起成为学习型妈妈。

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孕前期这个是什么意思呢？是怀孕的初期吗？我在孕早期的4个月里似乎没有完整的吃过一顿饭，因为孕吐反应实在是太大了。

所以如果没有什么不适症状，我的建议是能吃就吃吧，想吃啥基本上都是可以的，除去那些活血化瘀的东西和促子宫收缩的，比如人参当归之类的。生冷辛辣刺激性食物自然能少吃是最好不过的了。