瑜伽课前为什么要唱诵OM呢?

OM 中译多为「唵」，梵文写为「 ॐ」，最早出现于印度教经典《吠陀经》中。OM 是宇宙出现的第一个音，宇宙万物皆由OM 的振动而出现。OM 的字母可拼成AUM，它代表了人类所能发出的所

OM 中译多为「唵」，梵文写为「 ॐ」，最早出现于印度教经典《吠陀经》中。OM 是宇宙出现的第一个音，宇宙万物皆由OM 的振动而出现。OM 的字母可拼成AUM，它代表了人类所能发出的所有声音。开头的A 音由喉咙发声，张开嘴巴；U 和M 音由嘴唇发声，此时将嘴巴渐收成圆形；最后的M 音则将嘴巴闭起，让声音在喉咙中产生震动共鸣。在瑜珈课程开始与结束时，梵唱OM，能够让体内细胞产生共鸣，同时也产生能量。

Om 这个音由三个部分构成，分别是 A－代表创始；U－代表延续；M－代表毁灭。在印度文化中可以看到很多类似的概念。例如，印度三大神，梵天－创造；毗湿奴－维护；湿婆－毁灭。所以当你在唱颂Om这个字的时候，要逐步发出 A－U－M 这三个音节。

首先请你深长地吸一口气，准备吐气时把嘴巴微微噘成一个小圆，接着慢慢地吐气且发出第一个声音。而 A 以及 U 通常会自然地连接在一起，一开始你会先感觉到喉咙附近的共鸣震动，逐渐地随着嘴型慢慢缩小，共鸣点移往鼻腔的位置，最后当嘴巴闭上时，你会感觉到整个头腔的震动共鸣，此时请你把注意力移往头顶的正中央，让你的气慢慢吐完，声音逐渐跟着气渐弱至无声。

气渐弱之时，我们迎来最后 Om 的隐藏版部分——静默。是的，许多人以为，AUM 三个部分就结束了，特别是在多次复诵 Om 的时候，时常看到有人心急着往一下次的 Om 前进，很怕中间有空拍，但我们不是在录广播节目，不用担心中间的空拍会带来尴尬，请你安心地感受第四个部分，静默。

有人问我唱颂 Om 有什么特定时机吗？因为他听过他的家人，在睡前都会唱颂几声 Om，不知是否有特殊原因。我的答案是，你想唱就唱吧，像是唱歌一样，你想唱就唱，你在任何适合的时间点，如果觉得有必要来 Om 一下，你就 Om 一下。你可以不间断地 Om 好几分钟当做是静心前奏，也可以用一次的 Om 来帅气开场你当天的练习。

没有练过瑜伽