相信任何一位家长都想让自己的宝宝眼睛又大又亮，宝宝眼睛大不大除了一部分遗传因素我们不能左右之外，其实可以在生活中多给宝宝吃一些对眼睛有益的食物，为眼睛补充营养，让宝宝

相信任何一位家长都想让自己的宝宝眼睛又大又亮，宝宝眼睛大不大除了一部分遗传因素我们不能左右之外，其实可以在生活中多给宝宝吃一些对眼睛有益的食物，为眼睛补充营养，让宝宝的眼睛健康而明亮，都有哪些食物，我们一起来看一看吧：

多吃富含维生素A的食物

维生素A可以说是眼睛的守护神了，它也是第一个被发现的维生素，维生素A具有抗氧化作用，保护眼睛不受自由基的侵害，就是可以预防干眼症，另外它也可以维持正常的视觉功能，保证我们在黑暗处看清物体，也就是夜盲症。更加可喜的是在我们身边有很多食物都含有维生素A，最好的食物来源就是动物的肝脏、有甘油、全脂奶、蛋黄等等，这里面是没有植物的，不过胡萝卜中β胡萝卜素可以转变成维生素A，也是不错的选择。

保护视力要多吃胡萝卜，你看小白兔就爱吃胡萝卜，它就不戴眼镜

多吃维生素C的食物

维生素C是组成眼球水晶体的成份之一，如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障。同样我们的炫特也很多：各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等食物维生素C含量理更高。

多吃玉米

因为玉米中含有玉米黄素，同样可以抗氧化，更重要的是它可以帮助当掉伤害眼睛的蓝光，这在以前可能不被人重视，但是在当今社会，智能设备的普及，很多宝宝在出生没多久就接触到手机、平板电脑等液晶显示设备，这些显示屏中有大量的蓝光，对眼睛有很大的伤害，因此保护宝宝视力要多吃玉米，以及同样富含玉米黄素的南瓜、菠菜等。

补充DHA

DHA是一种脂肪酸，欧米伽3家族中的一员，它可以促进视网膜光敏感细胞的成熟，让视觉更敏锐，视力更清晰。富含DHA的食物：金枪鱼、黄花鱼、沙丁鱼、带鱼等

对宝宝眼睛好的食物有：1、富含维生素ABC的食物，比如胡萝卜、菠菜、青椒、红薯、桔子、梨、桔子等。2、富含蛋白质的食物： 瘦肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。3、富含钙质的食物： 钙具有消除眼睛紧张的作用。豆类、绿叶蔬菜、虾皮、牛奶含钙量都比较丰富。