富含胶原蛋白的食物能补充胶原蛋白吗 哪些食物含有丰富的胶原蛋白

胶原蛋白是人体中含量最多的蛋白质，占总蛋白含量的30%，适量补充胶原蛋白可以起到滋润皮肤的作用，使皮肤保持年轻状态。下面就来详细了解下胶原蛋白，以及一些富含胶原蛋白的食物

胶原蛋白是人体中含量最多的蛋白质，占总蛋白含量的30%，适量补充胶原蛋白可以起到滋润皮肤的作用，使皮肤保持年轻状态。下面就来详细了解下胶原蛋白，以及一些富含胶原蛋白的食物。

1、为何要补胶原蛋白？

胶原蛋白是一种高分子蛋白质，其存在于人体皮肤、骨骼、牙齿、肌腱等部位，随着年龄的增长，人体内的胶原蛋白会逐渐流失，这会导致肌肤变得粗糙、松弛、暗沉，出现皱纹、色斑、毛孔粗大等肌肤问题，可以说肌肤衰老的过程，其实就是胶原蛋白流失的过程。及时补充胶原蛋白，可以使肌肤保持弹性和紧致度，保持肌肤健康。

2、富含胶原蛋白的食物有哪些?

富含胶原蛋白的食物其实并不少，牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等食物皆含有一定量的胶原蛋白，不过也需要注意的是一点，日常只能适量吃，因为一些含有胶原蛋白的食物，其脂肪含量和胆固醇也是较高的，所以食用不要过度。

除了以上这些含有胶原蛋白的食物外，其实日常也可以适量吃些汤臣倍健胶原蛋白软糖，轻松有效补充人体所需胶原蛋白。另外，日常也要尽量保持良好的生活习惯，尽量减少电脑和手机的使用时间，这样可以减少胶原蛋白的流失。保持充足的睡眠，人在充足的睡眠状态下，能够促进荷尔蒙的分泌量，从而活化细胞、促进胶原蛋白的增生。

25岁以后皮肤的水分和胶原蛋白就会开始慢慢流失，所以为了保持年轻，延缓胶原流失速度，除了外用抗皱产品促进胶原再生，口服胶原蛋白也是必不可少的呢！

市面上各种各样的口服胶原蛋白，让人眼花缭乱。

燕之典燕窝胶原蛋白口服液，采用胶原直饮专利技术，每瓶含5000mg胶原蛋白肽，含量高，且胶原蛋白肽分子量小于2000道尔顿，易吸收，能在皮肤中构成一张细密的弹力网，如支架般支撑皮肤，保持角质层水分以及纤维结构完整。想要美容养颜？早晚一瓶，给自己一个蜕变的计划！

想作为一个冻龄美女，内调外养的冻龄神器，不应该是气垫、粉饼等化妆品。而是补充胶原蛋白肽。女人需要大量胶原蛋白来延缓衰老。这个容易吸收，直接参与体内合成，推荐这个。