吃什么食物祛斑美白最有效 祛斑美白的食物

俗话说“一白遮三丑”，谁不想拥有嫩白的肌肤，光彩照人，给人赏心悦目的感觉。生活已经有太多的压力，再不善待自己，就吃亏了。虽然有些人天生就偏黑，但是可以后天补救的，白桦茸鲜榨机

俗话说“一白遮三丑”，谁不想拥有嫩白的肌肤，光彩照人，给人赏心悦目的感觉。生活已经有太多的压力，再不善待自己，就吃亏了。虽然有些人天生就偏黑，但是可以后天补救的，白桦茸鲜榨机小编就经常吃一些对肌肤有好处的食品，是真的可以让自己的肌肤拥有光泽和脸色嫩白一点的。

皮肤暗黑，色素偏多和暗疮是主要原因，想皮肤嫩白，除了人们常说的牛奶、豆浆、西红柿、青瓜、木瓜等食物外，白桦茸鲜榨机小编建议大家不妨根据自己的体质，选择一款以下的饮料，效果可以：

一、苹果花玫瑰花茶：苹果花补血明目，其特有的苹果酚可以抑制黑色素的产生；玫瑰花理气和血，舒肝解郁，能有效地清除自由肌，消除色素沉淀，起到美白效果。还可以根据个人口味和体质添加红糖、蜜糖、冰糖。（湿气重的人，建议不要加红糖。容易上火的人，建议不要加蜜糖。怕冷、手脚冰冷的人，最好不要加冰糖）

二、赤芝茶：增强人体免疫力，清热祛火，排毒美颜。特别适合血热，容易上火，经常熬夜，满面暗疮的人士。可添加冰糖和蜜糖饮用（肺燥、肠燥者建议加蜜糖饮用）

三、冬瓜薏米荷叶冰糖水：冬瓜清热解暑，利尿、降脂减肥；薏米利水祛湿、减少皱纹，消除色素斑点，能治疗褐斑、雀斑、暗疮，使斑点消失，并滋润肌肤。荷叶消暑利湿、凉血止血。（此方偏凉，孕妇不宜饮用。手脚冰冷，脾胃虚弱者慎用，此方不能长期饮用）

当然，炎炎夏天，阳光灿烂，出门最好记得做好保护措施，保护好自己的皮肤。

萝卜，丝瓜，豆芽，都可以