冬天坐月子可以吃哪些水果 产妇能吃什么水果月子里冬天

女性朋友在生宝宝时，所消化的能量非常大，所以需要通过坐月子来调理自己的身体。在坐月子期间需要多补充全方面的营养，有些产妇想要吃些水果，那么冬天坐月子能吃水果吗？
1.苹果：苹

女性朋友在生宝宝时，所消化的能量非常大，所以需要通过坐月子来调理自己的身体。在坐月子期间需要多补充全方面的营养，有些产妇想要吃些水果，那么冬天坐月子能吃水果吗？

1.苹果：苹果是温性的水果，主要是碳水化合物。苹果富含果胶、苹果酸和很多的矿物质等等，有助于恢复肌肤的润滑、光泽。苹果酸甜，还有利于产后妈妈开胃，可以增加产妇的食欲。要注意可以把苹果用热水泡一下在吃，以免应引起产妇受凉。

2.龙眼：龙眼又称龙眼，口感香甜，盛产龙眼地区的人们喜欢把龙眼做成干果，所以即使到了龙眼上市的季节，也可以吃到味道香甜的龙眼干果。龙眼有健心健脾、滋补气血、安神养心的功效。对于体质较弱的产后妈妈来说，吃一些新鲜的龙眼肉或干龙眼肉是不错的选择，这不仅可以滋养脾胃，还可以弥补血液的不足。

3.木瓜：很多母亲都知道，产后吃木瓜。木瓜比较温和，不仅能帮助乳汁分泌，还能促进脂质，对产后身材恢复却很有好处。木瓜很适合单独吃，可以从中得到最大的好处。

哺乳期新妈妈可以多吃一些容易下奶的食物，比如花生，黑芝麻，交白等，这样可以保证乳汁的充足。

举措建议

容易下奶的食物有哪些：

1，花生。

食用花生除了可以缓解产后贫血，咳嗽，水肿等情况，通乳的效果也是不错的。

2，黑芝麻。

里面富含着氨基酸，可以预防产后贫血和催乳。

3，茭白。

茭白是一种口感非常好的食物，富含着丰富的蛋白可以清热解毒，也能帮助产妇快速下奶。

反正我坐月子的时候不敢吃水果，听老人的话不会吃亏，我大姐那年生老大时，我小不知道给他吃了，到现在我大姐一直有个毛病吃了饭不消化，胃里不舒服，哎都怪我，所以我觉得为了老了不受罪，年轻时候瘦点罪，尤其是坐月子受点罪不错