今天问答是:减肥期间，上班中午只能在外面吃，可以吃些什么？
中西面点师，烹饪专业出生。在四星级，五星级酒店（金陵饭店）均就职过，热爱美食的吃货，欢迎与我交流。阅读本文前，请先点击“关

今天问答是:减肥期间，上班中午只能在外面吃，可以吃些什么？

中西面点师，烹饪专业出生。在四星级，五星级酒店（金陵饭店）均就职过，热爱美食的吃货，欢迎与我交流。阅读本文前，请先点击“关注”，你的支持是我创作最大的动力！谢谢！

• 怎么吃午餐？

  大概是减脂减肥的工作党们最头疼的一件事
  

• 午餐只能在外面吃？

减肥期间午餐建议摄入：碳水+蔬菜+肉

• 其中以蔬菜为主，肉为辅，加一点点碳水。
  

（减肥期间,主食的摄入量的确需要适当减少,但并不意味着一口不吃）

用淀粉，豆类，粗粮，替代一部分精白米面,可以大大提高饱腹感,让人吃了之后好几个小时都不觉得饿，（如果饿的头脑发昏，你怎么集中精神工作？）

• 外面可以买到的粗粮一般有：

  红薯，玉米，小米粥，这基本上买早餐的地方都会有。

  
  

• 其实你也可以自备全麦面包/燕麦低卡欧包等等（这些也不需要加热，等于就是最简单的自备便当