每天早上喝花生浆会不会胖

健康先知道：肥胖属于慢性代谢性疾病，与遗传、内分泌系统疾病（甲状腺激素及胰岛素分泌异常）、不良生活方式（酗酒、饮食结构、熬夜）均相关，早餐喝花生豆浆在一天摄入总能量不超标的情

健康先知道：肥胖属于慢性代谢性疾病，与遗传、内分泌系统疾病（甲状腺激素及胰岛素分泌异常）、不良生活方式（酗酒、饮食结构、熬夜）均相关，早餐喝花生豆浆在一天摄入总能量不超标的情况下不会发胖。

豆浆是将黄豆用水泡发后磨碎、过滤、煮沸制成的中国传统饮品，花生豆浆是在原有豆浆的基础上增加花生一同研磨制成。西方人称花生豆浆为“植物奶”，制作其的食材花生、黄豆均属于豆科，被称为“地里长出来的肉”，其营养价值丰富，含有优质的植物蛋白、磷脂、维生素、矿物质，故花生豆浆适合中国人喝，尤其是作为早餐饮用。

早餐喝花生豆浆会胖吗？肥胖属于慢性代谢性疾病，与遗传、内分泌系统疾病（甲状腺激素及胰岛素分泌异常）、不良生活方式（酗酒、饮食结构、熬夜）均相关，早餐喝花生豆浆在一天摄入总能量不超标的情况下不会发胖。

避免发胖要注意什么？早餐可以吃好，饮用早餐和花生豆浆的同时可以再摄入一些主食及蔬果，但要注意控制全天的总能量，另外避免吃高糖、高油的食物，如少吃煎炸的食物即可。如果真的觉得吃多了，就要运动起来，吃动平衡才能保持健康体重！

【薇健康】问答内容均属原创，未经许可不得转载，侵权必究！

【薇健康】问答内容配图来源于网络，如有侵权，请联系删除！

我是晓薇，曾于临床工作，然感疾病预防胜于治疗，故后从事国家慢病非药物生活方式干预课题研究及健康科普宣教工作，希望我的回答能让大家有所获，关注我的今日头条/悟空问答可获取更多健康资讯，如有助于您请点赞支持，有疑问可评论留言！

不会发胖的，因为黄豆和花生这类的纯豆类，含有蛋白质比较多，也是植物原蛋白，坚持每天饮用的话，不会发胖❤️❤️❤️