有助于软化疏通血管的食物有哪些 疏通软化血管的食物有哪些

这类问题多数是老百姓最爱问，最爱听的问题，能够理解大家的心情，还是想通过饮食治疗疾病的心情。但是，现实世界的真实情况是，饮食治疗疾病几乎不可能，这一点也希望大家能够认识清楚

这类问题多数是老百姓最爱问，最爱听的问题，能够理解大家的心情，还是想通过饮食治疗疾病的心情。但是，现实世界的真实情况是，饮食治疗疾病几乎不可能，这一点也希望大家能够认识清楚，切勿做无用功，甚至耽误了正规治疗。不过，张大夫今天可以说一说哪些食物对身体有好处。

首先说，大家想要血管健康，平时吃的主食尽量多吃全谷类食物。全谷类食物其实指的是未经精细加工的谷类食物，相对保留了完整谷粒状态的谷物。与大家平时吃的精米白面相比，在这个食谱中增加更多的全谷类食物，更能对心血管健康有益。

其次是新鲜的蔬菜水果，新鲜的蔬菜水果中富含多种维生素和对健康有益的物质。不说别的，就说天然叶酸，就能有益于降低心脑血管疾病的发生。但是，大家注意，这种非常好的物质，会随着食物的过度烹饪而丢失。所以说，大家平时能够新鲜着吃这些食物，切忌不要过度烹饪，尽量新鲜着吃。

再次是可以适度多吃鱼，对于鱼类食物来说，很多医学研究都发现其含有更多的有益物质。比如说优质的鱼肉，尤其是深海鱼肉，其中就富含Ω3脂肪酸，而Ω3脂肪酸中的EPA这种物质，就有助于预防心脑血管疾病的发生。所以建议大家每周吃1-2次鱼。

最后要说坚果类食物，坚果类食物适量吃对健康有益，现阶段的膳食指南建议每天摄入30克左右的坚果是对人体健康非常有好处的饮食习惯。大名鼎鼎的地中海饮食中，其实也是包含一定量的坚果，这也是坚果一直受到青睐的原因。不过提醒大家，坚果适量，不要吃多，吃多了会升高甘油三酯等血脂指标。

总之，生活中的食物很难发挥对于心脑血管疾病的治疗作用，而更加准确的认识是，健康食物可以适量多吃一点，但是也不能肆无忌惮的过度使用。因为任何食物吃多了也都是能量，都会导致发胖，进而增加健康风险。您说对吗？

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我跟你说，没有这么一种东西。

你想想所有的心血管疾病那个不是在医院医治的？又有那个不是吃医院取回来了药的？

相信医生（无论西医还是中医）相信医院（无论是中医院还是西医院）其它都是扯淡！