谢谢悟空问答邀请回答。我是远志中医师，欢迎关注我，每天更新中医中药干货知识。求医不如求己！
吃什么提高免疫力的效果最快？面对这个问题，我不想从蛋白粉有没有作用的角度去回答，

谢谢悟空问答邀请回答。我是远志中医师，欢迎关注我，每天更新中医中药干货知识。求医不如求己！

吃什么提高免疫力的效果最快？面对这个问题，我不想从蛋白粉有没有作用的角度去回答，我只想说一下在中医里面是如何提高免疫力的，这个简单靠谱，健康安全。

在中医里面是如何提高免疫力的？

回答这个问题之前，首先，我想科普一下中医的基础知识

1，中医认为：正气内存，邪不可干。

也就是说，自身正气充足的话，外来邪气（疾病）是不能侵入人体的。因为自身正气充足，可以充分保护机体，免收外来邪气的入侵。想要正气充足，必须要“起居有时，食饮有节，不妄作劳，故能形与神俱”，还有需要注意运动，顺应天时。

中医倡导人体是一个有机的整体，人与自然的统一。所以想要提高免疫力，那就要顺应天时，与时俱进。怎样才算顺应天时？比如说，多吃应季节的蔬菜水果，少吃逆时节的蔬菜水果。比如说，中医倡导冬季应该早卧晚起，以养精气。所以，我们在冬季里面，就应该多睡觉，少熬夜，这样才有利于冬季精气的潜藏。

提高免疫力的中药方剂有很多。

比如说，很常见的就是黄芪，五指毛桃，党参等。这些中药可以用来煮汤，具有补气的功效。补气包括卫气，卫气又可以抵御外邪，防止外邪入侵人体的作用，所以补气可以起到增强免疫力的作用。

再比如说，一个很常见的胶囊：玉屏风散胶囊或者口服液。玉屏风散是由黄芪，白术，防风三味药组成，可以益气固表，也就可以增加免疫力。通常用于那些身体比较虚弱，经常容易感冒的人。服用一段时间，效果比较明显。

关于中医增强抵抗力的知识，还有很多，由于工作比较忙，先写到这里。如果想要看到更多内容的，可以关注我，我会不定时更新。如果有什么相关问题的，欢迎评论区评论交流。

提高免疫力，可以补充优质蛋白粉和牛初乳，这两者补充效果超级好。

牛初乳俗称人体软黄金-igg免疫球蛋白含量高

优质蛋白质，蛋白质细胞的基础营养，就像建房子要打地基，一样的道理。