怎么做健康的家庭菜 健康菜谱家常菜做法

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其实做家常菜不难,无非把生的变成熟的。不需要考虑摆盘,不需要考虑菜式是否新颖,食材是否珍贵,调

本文最后更新时间:  2023-03-03 13:42:31

如果想要学做简单的家常菜,可以关注我哦。不定期更新家常菜视频。@小吉天天向上

其实做家常菜不难,无非把生的变成熟的。不需要考虑摆盘,不需要考虑菜式是否新颖,食材是否珍贵,调味也可以根据自己喜好来。最主要是把握以下三点

1. 食材。

食材要尽量选择新鲜的,特别是肉类和海鲜,不新鲜甚至容易引起中毒。经量选择当季蔬菜。

2. 火候。

有些菜需要大火旺炒才好吃,比如爆炒猪肝。但是也很多菜肴还要靠慢火出细活的。

3. 调味

中餐和西餐的不同在于,中餐中调料放多少基本靠手感和经验。刚开始做,可以先少放,然后尝过味道后再决定是否要加量。一般做肉需要放姜和料酒去腥。


下面来介绍不同种类的食物大致的做法。本人南方人,介绍的做法也大都偏南方口味。

红肉(牛,羊,鹿)

一般红肉可用西式的煎,烤方式。

煎需要大火,将两面先煎至焦黄(封住水分)。烤的话一般烤箱预热到200℃ - 220℃。15-20分钟后翻面。

牛肉还可以卤(一般用牛键配上卤料包),加咖喱土豆一起炖。

羊肉还可以红烧(冬天必备),爆炒。

白肉(禽类,猪肉)

一般禽类可以清蒸或是炖汤。

猪肉那做法太多了:肉丝,肉片可以和不同的蔬菜混搭(蒜苔,青椒常用)

江浙一带喜欢红烧肉/东坡肉(五花肉加生抽,老抽,料酒,糖,姜一起炖)

猪大排可以裹了面包糠炸猪排,可以红烧大排。小排可以炖汤,糖醋。

猪下水也是很多人的心头好:呛爆腰花,猪肺汤,酱爆猪肝,草头圈子等

海鲜

一般海鲜新鲜的情况下可以刺身(最常见有三文鱼,金枪鱼,生蚝,牡丹虾等)不吃生的可以用蒜蓉蒸,不管你是扇贝,带子,生蚝,还是虾类,都可以加了蒜蓉蒸。

蟹,螺可以蒸,煮后蘸着调料就很好吃。螺可以酱炒,蟹可以咖喱。

鱼类可以清蒸,剁椒蒸,炖汤(鱼头,黑鱼,鲫鱼等),红烧(鲳鱼,划水,花鲢等)放入烤箱烤(三文鱼,银鳕鱼)

叶菜

可以清炒,蒜蓉炒,豆豉炒,白灼

也可放入肉汤内作为配菜

菌菇类

适合炖汤,也可炒

根茎类

淀粉含量高的(土豆,红薯)可以作为主食

胡萝卜 萝卜 甜菜根可以炖汤的时候做配菜

蛋类

怎么炒都好吃,加点葱花特别香

基本就先这些吧。欢迎关注评论点赞@小吉天天向上

湖南家常菜辣椒酿的做法:

1.买来上好的三成肉剁成肉末后加入姜末盐巴和葱花拌匀。

2.把大颗的青椒盖的地方切掉去心塞入拌好的肉末上蒸锅蒸15分钟左右。

3.把蒸熟的青椒放到油锅里面中火煎的2面焦黄。

4.放入小饭碗一碗高汤(最好是鸡汤或肉汤)中火先闷一下,然后大火收汁。

5.装盘成品出锅。






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