当今社会条件越来越好，“三高”人群也越来越多。“三高”人群指的是高血压、高血脂、高血糖患者的人群。这类人群在生活上、饮食习惯上都需要有所调整，因为“三高”对人体的健

当今社会条件越来越好，“三高”人群也越来越多。“三高”人群指的是高血压、高血脂、高血糖患者的人群。这类人群在生活上、饮食习惯上都需要有所调整，因为“三高”对人体的健康甚至生命安全有着巨大的威胁。

很多“三高人群”会选择保健食品调养身体。那么，应该如何正确地选择保健食品呢？

首先，“三高人群”要选择生产正规的保健品。保健品最好出自大产家，生产日期较近，产品的组成成分都是安全的食物才可以。最好不要轻信广告商或者一些三无产品，风险会比较大。

其次，可以选择一下几种常见的保健品。

第一，深海鱼油是“三高人群”畅选的保健品， 因其成分含有多不饱和脂肪酸，有抗氧化作用，能有效预防脑血栓和心血管疾病。还对降低血脂、提高视力、预防老年痴呆有一定作用。

第二，很多人会选择黄酮类化合物，比如蜂胶富含几十种黄酮类化合物。此类化合物对降血糖、降血脂有一定的帮助，对体虚和其他不适症状都有一定的调节作用。

总之，“三高人群”在日常的饮食上关键是要做到少盐少糖少脂肪，在日常生活上要多运动促消化，多检查，预防心血管疾病。保健食品可以适当选择进补，但是不可过量进补，因为保健食品也无法代替全部食物所发挥的均衡作用，在日常生活中也要多吃其他有营养的食品。

指导专家：黄金秀，主任医师，沧州市人民医院，心血管内科。

从事临床工作20多年，中国名医理事会会员，擅长诊治高血压，冠心病，心力衰竭，心律失常，肺心病，风心病等心脑血管疾病。

觉得本文有用，欢迎点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】。

很多三高人群会问我们该吃什么？该用什么保健品。我的通常回答是别考虑吃什么而是要考虑不吃什么，少吃，低盐低脂、低糖总的说减少摄入量控制体重是控制三高的基本原则