最近一段时间流感肆虐，无数人经历了咽喉疼痛、发热、浑身无力、咳嗽的阶段。通常当你喉咙发痒、咳嗽的时候，就是流感的最后一个阶段了。咳嗽的时候，喉咙总会有痰，痰里面包括了入

最近一段时间流感肆虐，无数人经历了咽喉疼痛、发热、浑身无力、咳嗽的阶段。通常当你喉咙发痒、咳嗽的时候，就是流感的最后一个阶段了。咳嗽的时候，喉咙总会有痰，痰里面包括了入侵的细菌、坏死的白细胞等等。那么除了吃药之外，饮食方面吃点什么会好的比较快呢？

吃什么化痰止咳？

1、南瓜

如果想化痰止咳，吃南瓜是首选，最好的做法是将南瓜做成南瓜泥。南瓜是一种非常有益的食物，富含维生素A、C和E，还含有钙、铜、钾和磷等矿物质。南瓜属于低卡路里食物，每100g仅26卡路里。南瓜籽富含ω- 3且具有抗炎特性，而果肉含胡萝卜素和叶黄素，具有抗氧化性能。

正是抗炎和抗氧化的结合使南瓜成为一种强效的化痰止咳食物。在日常饮食中加入南瓜可以增强免疫系统，减少痰的产生。

南瓜泥

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2、生姜

最好是做一杯生姜红糖水，有很好的止咳化痰效果。中医认为生姜性温，暖胃，有止咳化痰的效果。生姜被证明能增强免疫系统，有助于对抗严重的咳嗽和咽喉发炎，还能预防感冒和流感。

生姜红糖水

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3、蜂蜜

蜂蜜具有抗炎和抗氧化的功效，能有效地减少痰的产生。可以将蜜蜂和花生米、大枣用水煎制，效果更佳。蜂蜜和梨也是很好的搭配，做成蜂蜜雪梨汤、蜂蜜炖雪梨，美味又有益。

蜂蜜

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4、洋葱

洋葱是人类饮食中的主要植物之一，据传有5000多年的历史了。洋葱对慢性哮喘、过敏性支气管炎和感冒相关的咳嗽综合症患者都有一定好处。食用适量的洋葱可以缓解喉咙痛和咳嗽症状，化痰止咳。

洋葱

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5、西柚

西柚含有铁、钙、锰、镁、磷、钾、叶酸和大量的B族维生素。西柚中有活性成分水杨酸，它能减少痰的产生。吃西柚益处包括增强免疫系统，减少感染，促进肝功能和帮助感冒和发烧的恢复。将西柚的果肉放入搅拌机，再挤入半个柠檬的汁，加入适量的糖，200毫升的水，做成西柚柠檬汁，有利于化痰止咳。

西柚

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长期咳嗽有痰，就别吸烟了

长期咳嗽有痰，就停止吸烟吧。吸烟会使声带变干，那么你的身体会产生更多的痰，以补充失去的水分。何况吸烟对你的健康影响巨大，几乎会损害身体的每一个器官，增加患上各种癌症、心血管疾病、中风的风险。

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在这里，我想给你介绍两种偏方，并且这个偏方也是我父亲告诉我的，对缓解咳嗽效果不错（是经过多人实践过的）！

一、桔饼蒸冰糖。桔饼就是用桔子经割缝、压扁、糖咬等工艺做成的丰味甜食（以前看我父亲做过），偏方制作方法简单，基本无负作用，制作方法：取桔饼一个或两个，用适量冰糖（这个适量就行，不需数字，配方）放蒸屉里蒸熟透即可，直接食用，一日两次！效果真的不错的！

二、冰糖泡枇杷酒！这个效果也不错，爱饮酒的可选用此方，枇杷本身就有止咳功效，我以前有轻微咳嗽，喝了有三个月，症状明显减轻，现在我还经常喝枇杷酒，只是由于血糖较高的原因不能放冰糖，放冰糖止咳效果会更好！泡制方法：鲜枇杷若干（跟据你的容器决定，一般要超过容器的1/2）当然枇杷多点效果会好些，55度（60度最好，泡好后只有50度左右）以上白酒（能将容器装满就行）适量，将枇杷皮剥去不用，放入容器内，冰糖适量（不可过多，5斤酒最多半斤就可以了），然后倒入白酒，泡制30天左右喝最好！

这里特别指出，白酒最好为粮食酿造的酒！

冰糖以自然结晶的冰糖为最佳，就是图片这种！

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