怎样饮食更健康作文 健康饮食作文400字

合理的饮食最健康，现在的人很少是因为身体缺少什么而生病，大部分都是身体的营养过高而生病。
大家想一下，40年前我们过的是什么样的生活？那时候的人有血脂高，高血压，糖尿病这些问

合理的饮食最健康，现在的人很少是因为身体缺少什么而生病，大部分都是身体的营养过高而生病。

大家想一下，40年前我们过的是什么样的生活？那时候的人有血脂高，高血压，糖尿病这些问题吗？普遍的都是营养不良，低血压，低血糖。那时候的工作量还大，几乎很少有做办公室工作的。而现在我们的生活条件变好了，科技发达了，我们吃的多了动的少了，这正好和40年前的生活条件来了一个大转变。现代养生应该是少吃什么不吃什么，经常吃多的就减一减，少吃的就补一补，这样身体才会达到一个平衡。进出平衡了，不会给我们的身体增加过多的负担，人也就健康了。

营养是人维持生命活动不可以缺少的，为什么过量了人就会生病呢？给大家举个例子，养过花的都知道，植物需要水分，水是植物生长不可缺少的物质，水少了植物会怎么样？水多了呢？植物又会怎么样？水少要浇水，水多要排水，换成我们人体也是一样，多的要排掉，不然是不是就像那颗水浇多了的植物一样呢？

听过这样一个事，有人给执法部门送锦旗，这样的事很常见，我要说的这个你肯定没有听过，因为他被抓进去关了3个月，出来了却要去送锦旗给执法部门，原因你一定想不到。原来他的血压血糖都高还有失眠，已经吃了好几年的药了，也没有治好，没想到出来以后，血压血糖都正常了，失眠也好了，特别的高兴就去给送锦旗了。

只要你能坚持住，用不了3个月，你也会感觉到身体慢慢在变好。

健康其实很简单，会养花就会养生，大道至简，不是这样吗？

怎么吃才健康

这个问题要因人而异。通常情况下要注意的是：荤素搭配，多吃新鲜瓜果蔬菜豆制品。少吃垃圾食品，少吃腌制、熏烤食物，少吃生冷辛辣刺激食物，少吃荤，多吃素。保护好脾胃。

正常饮食的原则是，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少！尽量不要吃夜餐。

对于老年人来说，每餐八分饱就可以了。而对于肥胖者来说，饮食的主要任务是预防三高。

几十年前生活水平低，没有那么多私家车，吃的粗茶淡饭，走路多，体力活多，你见过几个胖人？见过几个体重超过80公斤的？

而现在七八十公斤体重在男性属于平均体重。现在高血脂，高血压，糖尿病，心脑血管疾病发病率高的原因我们也就清楚了，的确与饮食关系很大。所以健康饮食还是非常重要的。