枸杞有哪些营养成分 枸杞含有什么营养成分

枸杞又叫枸杞子、红果果。营养学里分析枸杞子含有β-胡萝卜素、玉米黄素、叶黄素、甜菜碱、微量元素、枸杞多糖等多种营养成份,属于药食两用食材。在我国中医领域里,枸杞子补

本文最后更新时间:  2023-03-07 06:14:18

枸杞又叫枸杞子、红果果。营养学里分析枸杞子含有β-胡萝卜素、玉米黄素、叶黄素、甜菜碱、微量元素、枸杞多糖等多种营养成份,属于药食两用食材。在我国中医领域里,枸杞子补肾补肝,益精明目。泡水服用好处很多。

首先

枸杞子含有的β-胡萝卜素、玉米黄素、叶黄素、等营养元素对于视网膜的保护,预防眼睛干涩方面非常有好处,对于用眼过度一族,如IT人才,办公室精英等用眼人才,可以很好的保护视力缓解眼睛的疲劳。

最为难得的是枸杞子中富含活性组织枸杞多糖,枸杞多糖对于养生保健方面功效是显著的,它具有促进免疫、抗肿瘤、抗衰老、降血脂、保护肝脏等作用;常吃枸杞,还可以达到滋养皮肤、美容养颜的效果。



其次

枸杞子虽然有这么多的好处,但是使用也是有方法的,如果不得其法,效果不是很好。①水泡枸杞子要咀嚼② 枸杞打浆营养更加全面,容易吸收 ③枸杞煲汤易吸收,通过加热,效果更加。

营养素属于脂溶性营养素,和油脂在一起,才好被吸收,所以通过水泡煮汤等磨碎的方法效果更好。


最后

杞子富含β-胡萝卜素、玉米黄素、叶黄素、甜菜碱、微量元素、枸杞多糖等多种营养成份,通过水泡煮汤效果更好,更加容易被吸收。对于经常使用电脑手机的朋友们来说,枸杞泡水可以缓解眼部疲劳。所以说有症状的朋友们快来和红枸杞子吧

你们对于枸杞子还有什么营养元素和保健作用,有什么不同的看法和小妙招可以下方留言告诉我们一下,我们一起来完善这个回答。

感谢邀请。

枸杞既是传统名贵中药材,又是一种营养滋补品,枸杞子作为中药,性平味甘,具有滋补肝肾、益精明目、润肺的功效,可与灵芝搭配预防疾病。现在的生物科技越来越发达 通过化学成分分析,枸杞的果实检测出含有丰富的天然胡萝卜素、维生素C、枸杞蛋白多糖、甜菜碱、亚油酸以及铁、磷、钙等营养成分,具有滋肾润肺以及护肝抗肿瘤等作用。


从营养保健方面来看,枸杞营养丰富,一般含糖量为22%~52%,糖尿病患者也是可以适量服用枸杞或者用枸杞泡茶喝的。


枸杞子还有一个别名叫明眼子,枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质,所以具有明目的功效。

从古代就有晋朝葛洪单用枸杞子捣汁滴目,治疗眼科疾患的故事。

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