黄瓜怎么吃更营养？黄瓜是我们常吃的一种蔬菜，它因为热量极低，也被划分为减肥的蔬菜。黄瓜含水量大，维生素丰富，常吃它可以补充多种营养，还不用怕胖。
根据黄瓜的秉性，它可以生吃，也

黄瓜怎么吃更营养？

黄瓜是我们常吃的一种蔬菜，它因为热量极低，也被划分为减肥的蔬菜。黄瓜含水量大，维生素丰富，常吃它可以补充多种营养，还不用怕胖。

根据黄瓜的秉性，它可以生吃，也可以熟吃，制作出来口感和风味不同，但是营养都差不多。虽然黄瓜自身的营养算的上是丰富，但是还不是十分的全面，单独吃黄瓜营养有限。黄瓜怎么吃更营养，最好的做法就是给黄瓜搭配些其它的食材。这样做吃黄瓜营养就丰富了。

黄瓜和什么食材搭配最有营养，给大家推荐几种，一起来看看:

黄瓜搭配蜂蜜

平常我们拌黄瓜一般都是油、盐、酱，实际上也可以改变你下，把调味品换成我们常喝的蜂蜜。

说上蜂蜜这种食材大家就不陌生了，它的营养那是一个丰富，把蜂蜜浇到黄瓜上，不但可以给黄瓜改善风味，并且还能增加营养，还有润肠通便作用！

黄瓜搭配鸡蛋

黄瓜炒鸡蛋可以说是我们家常菜中的经典，虽然都是两种不起眼的食材，两者搭配出来，觉对有营养还出彩。

黄瓜搭配虾仁

黄瓜本身是一种很清爽的蔬菜，吃黄瓜最好能保留黄瓜的清爽，那么给黄瓜增加营养还没保留黄瓜的清爽，那么虾仁就当仁不让了，黄瓜搭配虾仁，好吃还特别有营养。

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黄瓜是这个季节最最常见的蔬菜！有的人喜欢直接生吃，有的凉拌，有的用来炒菜……各种都有！也有很多人拿它当做减肥的食品之一

我也经常会用它炒菜，或者凉拌，凉拌居多，因为凉拌起来很方便，也很省时间，吃起来也清爽

下面是我的操作过程，给你做参考

1.买回来的黄瓜，挑一些比较嫩的

2.洗净的黄瓜去头去尾

3.用刀背拍扁

4.切成小段

5.小米辣洗净切圈，姜蒜切沫

6.调料汁：碗中放入食盐、白糖、五香粉、生抽、香醋、香油搅拌均匀

7.所有的准备完毕

8.把姜蒜沫、辣椒倒入黄瓜一起

9.倒入料汁搅拌均匀即可

好了，我的回答完毕，希望能帮助到你！供你参考！

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