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怎样做一道简单方便的早餐？ 一日之际在于晨，早餐是一天当中最重要的一餐。我的回答是随着人们生活节奏的日益加快，简

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怎样做一道简单方便的早餐？

一日之际在于晨，早餐是一天当中最重要的一餐。我的回答是随着人们生活节奏的日益加快，简单方便、有营养的早餐特别值得提倡。营养早餐的标准应该是低热能、营养均衡，食物的搭配上有优质蛋白质、脂肪、碳水化合物、水等，特别要吃富含膳食纤维的饮食。

简单快手的8分钟早餐

食材：面包、鸡蛋、蔬菜、培根、牛奶

每周末大采购，准备好一周所需要的鸡蛋、面包片、牛奶或酸奶、培根或牛肉饼、猪肉饼、青菜水果储存在冰箱里，早晨起床一边洗脸刷牙，一边做早餐，洗漱完毕，利用厨房设备，8分钟绝对搞定天天早餐，温馨提示这样的早餐有您需要的所有营养，注意适当控制好重量，一天的能量元气满满！

步骤1⃣️：烤面包的同时煎鸡蛋；

步骤2⃣️：烧一锅开水川烫青菜，或把西红柿切薄片；

步骤3⃣️：煎热肉饼或培根；

步骤4⃣️：制作完成！

结语

做这样一道简单方便的早餐，面包可以换着口味买，蔬菜也可以换着口味吃，夹的肉馅随您喜好准备着，唯有牛奶鸡蛋是一定要有的，所以每天的早餐一定不会让你感到单调，营养够了，早餐吃什么您做主。

喜欢的朋友可以照着方法试一试。欢迎您在评论区留言讨论哦！

我是丫头，感谢您的阅读，一个对美食有热情的我和您一起分享幸福美食，分享小确信，感恩点赞和关注我的每一位朋友，下期再见！

（本文由“丫头美食记”原创制作，未经授权禁止搬运转载)

你好，我是福寶，很高兴能回答你的问题。

早晨是一天的开始，俗话说吃饱才有力气干活！但是大家早上的时间都很紧张，能多睡一会就多睡一会，所以便捷饱腹对很多朋友来说是最重要的。 有两种组合是我最经常吃的早餐分享给你

第一种：热牛奶加煮鸡蛋，一小包坚果

第二种：热牛奶加全麦面包，一小包坚果

煮鸡蛋的时间可以用来洗漱，所以不怎么占用时间，坚果面包这一类都是即食的，也不需要花费太多时间，长期喝牛奶吃坚果的话对身体非常好，而且坚果，鸡蛋，全麦面包这些都很有饱腹感，能够提供一上午的能量也不容易发胖。