1岁3个月宝宝吃什么 1岁宝宝的食谱

我家宝宝现在一岁两个多月快满一岁三个月。我每天给她吃两顿奶，两顿辅食，一顿营养包+2勺奶粉。


宝宝八个月以前我也是给她喂的母乳，六个月开始添加了一些米糊糊、米粥、鸡蛋

我家宝宝现在一岁两个多月快满一岁三个月。我每天给她吃两顿奶，两顿辅食，一顿营养包+2勺奶粉。

宝宝八个月以前我也是给她喂的母乳，六个月开始添加了一些米糊糊、米粥、鸡蛋黄。也是不知道该给她吃什么辅食。

宝宝九个月开始，我慢慢尝试做一些胡萝卜、山药、土豆泥给她吃。后来又逐渐添加了绿色蔬菜、少量肉一起煮熟，然后打成泥给她吃。

十一个月左右觉得总是用水煮打泥的方法给宝宝吃辅食也太单一了，又开始尝试煮熟后切碎放油锅炒一下，然后放入粥做成蔬菜肉粥。有时候也给她蒸蛋，蒸苹果、香蕉、火龙果吃。

我平时给她吃的主食以粥为主，有时候也吃些吃馒头、面条。

到十二个月的时候，我宝宝像猪肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、羊肉、鱼肉虾肉都吃过了。不过最主要还是猪肉和鸡蛋。

我宝宝一度因为吃的太多太饱有积食，现在我给她的肉量减少了，以蔬菜、粥为主，偶尔蒸蛋。最近又在研究给宝宝做面食：蔬菜馒头、素饺子、素包子、馄饨、蔬菜面条等。

偶尔也做一些水果汤，比如苹果梨山楂红枣汤、苹果梨萝卜汤、苹果山楂红枣饮等，帮助宝宝消食排便。

我做过的一些宝宝食谱，比如：

小米南瓜粥、小米山药粥、红薯粥、蔬菜肉末粥、菠菜蒸蛋、胡萝卜蒸蛋糕、菜花蒸蛋、菠菜鸡蛋面、南瓜馒头、红薯馒头、西葫芦鸡蛋蒸饺、白菜木耳鸡蛋包子、黄瓜鸡蛋煎饼、白菜肉馄饨、胡萝卜羊肉拌饭、蔬菜肉丸子、鱼丸汤、鲜虾饼等。

我给宝宝做的日常饮食和带娃经验我有时候会分享到我的公众号里，喜欢可以关注，大家一起学习共同进步。

鸡蛋羹：一个鸡蛋放四个半蛋壳的凉白开，加少许宝宝盐，过滤泡沫。水开，小火上锅蒸10分钟，焖2分钟，即可出锅。出锅后可滴少许核桃油或者淋点自己做的蔬菜汤在鸡蛋羹上，都非常好吃，很嫩很滑，宝宝都很喜欢的。

山药瘦肉青菜粥：大米提前放入bb煲里，在把剁碎的山药和剁好的瘦肉放进去同煮，出锅时，放入青菜碎，加少许宝宝盐和核桃油，就可以吃了。（瘦肉碎可以是，妈妈提前炖好的鸡鸭鱼肉，牛羊肉，猪肉，一次性可以多做几天的量，把瘦肉剁碎了，放在辅食盒里，冻冰箱，随吃随取，很方便的。

一岁三个月的宝宝还是以每天三餐奶为主，辅食以粥、面条、米粉、蛋羹、炖得很烂的肉、各种碎菜。不要给宝宝吃米饭不好消化。可以吃点烩饭，烩饭是过度粥与米饭之间的，而且烩饭里，米和菜肉都可以加进去的。