中医来说温补的食物有哪些 温补气血的食物有哪些

谢谢邀请。谈起温补，须知为什么要补，补什么，用什么补。
补之词，是针对虚而言。有中医説：阳常不足。这里涉及到人体阴阳的平衡关系。我们知道，阳代表能量，阴代表能源，阳主动，阴主静，阳

谢谢邀请。谈起温补，须知为什么要补，补什么，用什么补。

补之词，是针对虚而言。有中医説：阳常不足。这里涉及到人体阴阳的平衡关系。我们知道，阳代表能量，阴代表能源，阳主动，阴主静，阳主生，阴主长。所以在中医生命科学语汇中，阴阳必须平衡，才是一个健康的人。但是在人生命运动中，能量与能源，动与静，生与长常常只能是一种动态的平衡。特别是人在社会生活中由于劳役，劳心，房事，损伤等能量损失很大，元阳损失过多，此时产生阳虚则有外寒之状。由于阳气虚损，不能温暖五脏，导致五脏因元阳虚损而导致五脏功能弱化，从而产生一系列疾病，其中特别是心阳虚，脾阳虚，及肾阳虚尤为突出。对中医来说，虚则补之，而补又分补阴补阳。温补法就是补人元阳不足之虚。

那么，在五脏阳气不足时，需要补阳，那么就需要知道补什么。我们知道补阳其实在临床中也是有区别的，一种是内寒太盛而伤火，此时就需要补火，诚可谓益火之源以消阴翳。中医有一门派叫火神派，专事补火。比如补命门之火，补心阳之火。现代中医以李可为代表，由于心脏在五行中属火，故心脏病患者多为阴水阴翳蒙蔽，心阳不振，心脏功能因此丧失，从而生命危殆，李可大师即从补火入手，将无数垂危的心脏病患者从死神手中夺回来。另一种是人体阴保持常态，但阳气虚损，比如劳役过甚，房事过度都易损阳气。中医在气血分析中气为阳，血为阴。具体到补阳，其实就是补元气，五脏元气虚损，则温补之。所以，同是补阳，还是要区分补火为重还是补气为先，或者两者兼而有之相得益彰。

知道温补主要是补气，补五脏之元气，那么用什么补就很明确。它的治疗对象既非外感高热，以苦寒制其火热，亦非阴盛火微用附子干姜天雄来益火去寒，它补的是元气，所以选择的药多为甘温者，比如人参，黄芪，甘草，大枣，龙眼肉等，气为阳，气壮则阳足，达到阴阳平衡。当然，善补阳者必以阴中求之，所以大队君臣补气药中也常常加入补血药。其中代表方剂是补中益气汤、四君子汤等。

中医要说复杂起来确实是相当复杂的，光一个“补”如果比较细致的划分的话，可以分为峻补、温补、平补、清补、滋补五种，而且有的之间区别很大，当然有的也存在交集或者比较相近。

峻补：用强力补益药治疗气血大虚或阴阳暴脱的方法。极度虚弱和危重证候非大剂峻猛补药，不足以挽救垂危。

温补：是以辛热性的药食材温补人体阳气的一种方法。如脾胃虚寒用理中汤;肾气虚寒用右归丸等。

平补 ：属一种缓补法。指用甘平和缓的补益方药治疗体虚久病、病势发展较慢者。

清补：是指人体在高温下比在低温下代谢速度快，体能消耗也更大，所以夏天更需要增加营养。也可以把清补理解为夏天的补，就是选用具有一定驱暑生津功效的食料，来补充人体的消耗。

滋补：是用具有滋阴补血作用的药物治疗阴虚证、血虚证的治法，如滋补肾阴、滋补肝血等。滋补多与滋阴联系紧密，跟温补相互对应。

重点说说原问题的温补。传统中医把药食分为四性：温热寒凉，寒热性不明显的就是平性。那么温补则就是用温性和热性的药食来补阳，当然寒性凉性和平性的药食就不属于这个范畴。