1. 产后脱发很常见产后脱发是一种非常常见的现象！
记得当年我老婆在生完孩子的一段时间，每次脱发也非常严重，基本上洗完澡了可以抓一手的头发。
这种产后脱发属于生理性的，不

1. 产后脱发很常见

产后脱发是一种非常常见的现象！

记得当年我老婆在生完孩子的一段时间，每次脱发也非常严重，基本上洗完澡了可以抓一手的头发。

这种产后脱发属于生理性的，不用特别的担心，也没有非常好的方法能够缓解，建议注意充分休息，调整饮食，而且我们都知道，在产后的一段时间，妈妈要想做到良好的休息还是很难的，因此记得这个机会可以多跟家里人诉诉苦，征求大家的帮助。

2. 为什么会脱发？

那至于为什么会有产后脱发，主要还是因为雌激素水平的变化。

我们头发的生长期分为三个阶段，生长、退行和休止期，无论男女都是一样的。

在生长阶段，毛囊长而深，头发比较有光泽，在退行期的时候，毛囊底部会开生长停止，在休止期就开始进一步萎缩和脱落。

如果要是正常的情况，应当是头发的生长和脱落都处于动态平衡中，发量也就比较的稳定。

然而在怀孕后，女性由于体内的雌激素水平明显升高，尤其在孕后期也会刺激雄性激素的分泌，而雄性激素在经过代谢后作用于毛囊，会使得头发的生长期延长，维持休止期。这样的情况下，自然也就会使得妈妈发现自己的怀孕末期脱发减少，发量增加。

宝宝降生以后，妈妈体内的雌激素水平恢复正常，原本处于休止期的头发会逐渐的脱落，延长了生长期的头发也会进入到退行期及休止期，因此会出现短暂的脱发的状态。随着激素水平的逐渐稳定，脱发的状态是会逐渐改善的，妈妈也不用特别的担心。

3. 饮食注意

但是也有一些情况可能是跟营养有关的。这时候常常要提醒的，首先是保证蛋白质的摄入，因为毛发也是由蛋白质组成的，蛋白质严重不足，也会导致脱发。再有热量的摄入也要保证适当。像是一些微量元素维生素也都对于毛囊的正常的功能有帮助。

建议参考一下中国居民膳食指南中对于哺乳期女性的营养的建议，可以保证每天多摄入25克的优质蛋白质，相当于80克左右的高蛋白质的食物，多增加一些钙的摄入，保证牛奶的摄入，适当的户外活动以及休息，对于头发最好也要做到勤洗头，保证每周至少一两次，避免油脂分泌过多。

我是儿科医生鱼小南，很高兴能回答你的问题。

首先，大部分新手妈妈产后掉发是一种正常的生理现象，产后3-4个月尤其明显，通常会在产后6-12个月会恢复。

原因一般有以下这些：

1、 激素水平下降。孕期雌激素增多，毛囊处在休眠期，产后雌激素水平急剧下降，对毛囊产生刺激，从而导致脱发增多。

2、 正常情况下每天都会掉一些头发，孕期因为生理变化本该掉的头发被“强行”留下了，产后集中爆发，看上去就是总掉头发。

3、 分娩消耗大量体力精力，很多妈妈会有缺铁性贫血。

4、 照顾宝宝睡眠不足，精神压力大。

5、 因为育儿爆发的家庭矛盾也会影响到掉发。

6、 不科学的坐月子方式，比如不洗头发不梳头，头发感染或者引发了毛囊炎。

7、 产后饮食不科学均衡。

8、 使用了刺激性大的洗发用品。

一般来说，情况不严重的话，就做好调理等头发重出江湖，实在很严重的话，可以去医院看看。

鱼小南：80后儿科医生妈妈，浙江大学医学院附属儿童医院主治医师。

今日头条年度优秀自媒体品牌、头条健康金处方作者，年度健康头条号。