如何在短时间内，从140斤瘦到100斤？健康苦行僧，开讲啦！
短时间内瘦40斤，对于那些基数较大的人群来说是可行的，但对于140斤来说确实有些难，所以还是循序渐进地减肥比较好，不然非常容易

如何在短时间内，从140斤瘦到100斤？

健康苦行僧，开讲啦！

短时间内瘦40斤，对于那些基数较大的人群来说是可行的，但对于140斤来说确实有些难，所以还是循序渐进地减肥比较好，不然非常容易伤害身体

快速减肥对身体会有哪些危害呢？

1：生活没有任何乐趣

快速减肥最可行的方法就是疯狂节食，长时间的节食，人被饿得前胸贴后背，根本无法完成日常的活动，学习，思考，交际都会受到影响，影响了这些，会给自身很大的心理压力，这并不是一个好的选择

2：无法保持住身材

过分的节食，过量的运动，能够短时间帮助减肥，但是那并不是可以长期坚持下去的，更不用说坚持一生了，完成特殊时期的任务以后，你还是需要恢复正常的饮食的，那会让自身的体重恢复的，甚至反弹得更高

3：身体不健康

很多减肥的女士会发现自己的月经不正常，减肥过度，造成了宫寒，影响了生育健康，控制饮食，肠胃空运转，饮食不规律会得胃溃疡，胆结石等疾病，体重起伏不定，也会影响心脏的健康，这可是大事

那么如何帮助减肥呢？

1：养成良好的习惯

把减肥当作一个较为长期的事业来做，坚持不懈，选择自己能够长期坚持下去的运动，适量节食，多食用果蔬，注意营养均衡

2：减少热量的摄入

一些额外的热量摄入，可能会影响您自身的减肥事业，比如含糖量较高的饮料，每天的夜宵，一些煎炸，油酥的食物

3：一些小细节

多走路，每天优化自身的饮食结构，细嚼慢咽，走路抬头挺胸，不要熬夜，规律生活，维持正确的新陈代谢，每天多喝水，至少喝2000毫升的水，可以加速代谢

持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注！

如果，您找到了快速瘦身而且无痛苦的方法，请务必告诉我一声！本人也是女，穿上普通平底鞋身高170，冬天的时候，穿上几件衣服体重接近130……斤。

小编从不热衷减肥，减肥，这就意味着我要少吃肉，少吃肉……少吃肉！少吃肉？这是绝对绝对绝对绝对（重要的事情说四遍）不可能的！

“我不胖”←这是我经常安慰自己的话，但是我知道，我确实也不瘦。

所以，小编到目前为止，只是在注意不要吃的太多了，在努力维持这个体重……

您是想知道，快速减肥的方法，我室友之前调查过，抽脂，最快。但是后期的工作，也是挺不容易的。

这让小编想到一句歌词“没有人会随随便便成功~”换成我们这个状态就是“没有人会随随便便减肥成功~”

肥肉都是从自己嘴里吃进去的，那些说自己咋吃都不胖的是真·身体有病。

所以啊，想瘦，还是应该少吃多动。

最后，我要说一句，您其实减掉10~20斤就可以了，太瘦的话，会不健康的。希望您能科学健身，最近天气较热，还是少动为好，等天气稍微凉爽一些，可以出去跑跑步，或者去健身房。

最最后，祝您减肥成功！

骏景——里脊