谢谢邀约！您减肥遇到最难解决的问题是什么？减肥遇到最难解决的问题是，坚持和执行。尤其是到了平台期以后，是否能够坚持下去，这个是最难解决的问题。根据我多年的减肥经验，今天跟大

谢谢邀约！

您减肥遇到最难解决的问题是什么？

减肥遇到最难解决的问题是，坚持和执行。尤其是到了平台期以后，是否能够坚持下去，这个是最难解决的问题。根据我多年的减肥经验，今天跟大家分享一下，关于减肥你遇到最难解决的问题是什么，该怎样来解决。

减肥最难解决的问题当属减肥平台期，好多人因为这个时间段而放弃自己的减肥计划，下面具体的怎样健康渡过平台期，具体如下；

1，调整饮食

增加蛋白质食物的摄入，充足的蛋白质有利于脂肪燃烧，好比吃饱做事一样的道理，晚上主食改为杂粮，比如，玉米，红薯，芋头等。

2，调整运动方式--增加燃脂运动

比如，跳绳，快走，卷腹等，上下蹲等运动，建议持续运动时间在40分钟以上才有效果。

3，增加膳食纤维的摄入

平台期膳食先纤维摄入量减少会容易形成便秘的现象，有的人因为减肥除了主食摄入少以外，膳食纤维食物也摄入的少，每天多吃富含膳食纤维的食物，比如，绿叶蔬菜，水果等，全天果蔬在500克以上。

4，调整饮水时间

全天喝水量在2000毫升左右（包括食物中的水），早上空腹300毫升的温开水，上午2杯，下午2~3杯，晚上9点以后少喝水，减脂期间要多喝温开水，促进排泄和代谢，增加燃脂。

5，睡眠要充足

充足的睡眠有利于脂肪燃烧，尤其是晚上22：00~02:00点，身体会分泌瘦素，在减肥期间配合早睡及有规律的睡眠，利于你早日达到理想体重。

以上是关于“您减肥遇到最难解决的问题是什么”及怎样去解决，希望我的分享和建议能够帮到你！

专业体体重管理和健康减肥，曾帮助上千人瘦身成功，在多家减肥机构，三甲医院，上市美容集团担任首席减肥营养师，健康讲师，有健康调理和减肥疑问或者需要帮助的，欢迎关注头条号-营养师李老师，不定期更新健康养生和减肥类文章，评论区留言，需要健康调理或健康减肥指导的，可以私信我。

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