血压高不宜吃哪些蔬菜 高血压哪些蔬菜不能吃

蔬菜（主要是新鲜蔬菜）富含维生素、纤维素和钾，是适合高血压患者进食的食材，对于高血压患者来说，我们也鼓励大家多吃新鲜蔬菜，有助于血压的控制。在日常饮食中，高血压患者主要应注意

蔬菜（主要是新鲜蔬菜）富含维生素、纤维素和钾，是适合高血压患者进食的食材，对于高血压患者来说，我们也鼓励大家多吃新鲜蔬菜，有助于血压的控制。在日常饮食中，高血压患者主要应注意减少钠盐的摄入，并注意低脂肪、低胆固醇。

高血压患者严格意义上来说，并不存在完全不能吃的东西，但良好的饮食习惯对于血压控制必不可少，所以，我们建议大家还是应合理饮食，特别应减少钠盐的摄入，因为钠盐摄入量与高血压的发生密切相关，所以建议大家每日钠盐摄入量应低于6g（相当于去掉胶垫的啤酒瓶一平盖），注意减少烹调用盐或者高钠调味品（味精、酱油等）的使用；尽量少吃高钠盐加工食物，如咸菜、火腿、腌制食品等；并推荐使用定量盐勺烹饪。

对于高血压患者来说，日常生活中可以适当多吃新鲜蔬菜、水果、蘑菇、土豆、粗粮等富含纤维素、维生素和钾的食物，有助于血压控制。鼓励高血压患者进食瘦肉、去皮禽肉、鸡蛋白、无脂奶粉、低脂或脱脂乳类及其制品等富含优质蛋白质的食物。大家也要尽量少吃肥肉、禽皮、动物内脏、海鲜、肉汤等高脂肪、高胆固醇食物；也要少吃巧克力、奶油、西式糕点等高反式脂肪酸和高糖饮食。

希望大家正确认识，高血压并不可怕，是可防可控的，一经诊断，应积极规范化治疗，在日常生活中还需注意戒烟限酒、适当运动、控制体重、规律作息和保持良好的心态，并在医生指导下合理用药，药物要个体化，优选长效制剂，以长期稳定控制血压，减少并发症发生，提高生活质量。

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高血压是全球高发的一种疾病，目前还没有可以完全治愈的病例，所以大家要警惕！

高血压患者切记，饮食以清淡为主，少油，少盐，少吃油腻，油炸食品。少吃猪油，羊油等动物性油脂。

高血压患者注意保暖，作息时间规律，保持好心态……

[微笑][微笑][微笑]个人观点！祝早日康复！