脂肪肝怎么调养?有哪些秘诀? 中度脂肪肝如何治疗和调养

目前国内脂肪肝的发病率迅速增加，现在是排名第二的肝病仅次于病毒性肝炎。需要通过合理治疗来逆转这种情况；

脂肪肝是由于以甘油三酯为主的脂肪在肝内过渡沉积造成的，当超过5%

目前国内脂肪肝的发病率迅速增加，现在是排名第二的肝病仅次于病毒性肝炎。需要通过合理治疗来逆转这种情况；

脂肪肝是由于以甘油三酯为主的脂肪在肝内过渡沉积造成的，当超过5%的肝脏湿重都为脂肪时则称为脂肪肝。临床上分为酒精性和非酒精性。近年来的发病率已经高达15-17%，并且脂肪肝可引起肝纤维化、肝硬化，甚至肝癌。其诱因可能是1.肥胖；2、快速减肥所致；3.营养不良导致；4.糖尿病型

脂肪肝早期无明显症状，主要靠体检发现，对于其治疗和保养，第一，要去除不良生活习惯，禁酒是第一要务，多食当季新鲜蔬菜，适当补充蛋白质，限制高脂高糖食物的摄入。增加运动。对于肥胖者需要减肥，对于因其他疾病引起者积极治疗原发病，去除根源。

基础治疗主要包括控制饮食（低脂饮食、均衡营养等）、运动疗法（有氧运动为主）。特别需要注意的是，在饮食控制的过程中要避免误区，最常见的是过渡控制蛋白质的摄入，导致机体蛋白质分解超过脂肪的分解，从而出现身体素质的下降。各种强度的运动均有利于健康，但是特殊人群的运动需要在医师或者训练师的指导下进行，例如骨关节疾病患者、心血管疾病患者、糖尿病或者或者过度肥胖者

脂肪肝最好的调养方式就是运动+饮食控制。

减少糖、脂肪的是摄入量，必须要保证维生素的摄入，特别是脂溶性维生素的摄入，同时加强长链纤维素的摄入，增加脂肪和胆汁的排出。

减少摄入总量，但必须要保证正常运动的所需，运动量每次必须要在1000Kcal以上负责运动没效果。