如何让头发乌黑亮丽 怎样拥有一头乌黑亮丽的头发
头发是女生的第二张脸，男生看鞋女生看头发，气质好不好头发占90%，我们这些小护士虽然都是日常藏头发，但我们头发可是命脉，毕竟对象有没有，还要看头发好不好。
我以前可是有“炸毛小
头发是女生的第二张脸，男生看鞋女生看头发，气质好不好头发占90%，我们这些小护士虽然都是日常藏头发，但我们头发可是命脉，毕竟对象有没有，还要看头发好不好。
我以前可是有“炸毛小姐姐”之称的
像个追风少女，不断地烫头发、剪头发、染头发，我作、我作，我作作作，结果把自己变成“炸毛星人”。
看到街上plmm有一头乌黑靓丽的秀发不知有多羡慕，人家美就没了，奈何实习之后发现人家头发也比我多，这就……
集合了我们护士小姐姐给我经验，我花费了将近半年多的时间养发护发，还好，结果如我预期中一般好！
给你看我现在的图吧~~头发是多了不少，发质也比以前好了很多，真的让人很意外了~~
只有让别人羡慕的份，感觉不要太好呢~~
在没当小护士之前，我一直以为这是一个轻轻松松可以胜任的工作。
我错了！现在才知道我错的有多离谱，我真的值班值的都要吐了，特别是我们这种小地方，排班根本就排不过来。
不是今个加班到12点，就是明儿值个通宵的大夜班，头发之前虽然让我糟蹋的很炸毛，但它最起码还有头发炸，实习之后我才知道我还是太年轻，要不是加班费给的高，我真的不想坚持了。
我一直以为看头发有专门的科室，实习之后才发现我有多孤陋寡闻，原来看头发一般是要挂皮肤科的。
这么方便，在同事的鼓动之下做了一个头皮检测↓
声明：遗传性的的头发是没办法的哦，除非植发！
头发的主要成分是角质蛋白，约占97%。而角质蛋白是由氨基酸所组成。
造成头发发质不好的原因
①睡眠不足 （作为护士早睡这辈子是不可能早睡的了）
②营养不良 （外卖与泡面与我同在，值完班之后的快乐）
③工作压力 （我只是想活着就已经如此的艰难了）
其实只要找到正确的方法，get港星同款so easy
总结一下我们护士小姐姐分享给我的秘籍经验，仅供小仙女们借鉴和参考，不过具体效果要看个人具体情况，因人而异。
一、小护士们的内养秘籍
用给我检测那个医生话来说：你们这些小年轻，为了减肥什么事都做的出，对自己这么狠，营养跟不上身体的各个机构都要抗议的。
要想头发黑亮有光泽，营养得跟的上，营养跟不上别说头发会不会变黑亮了，不罢工都不错了。
1、补充蛋白质。
头发主要是蛋白质组成的，想要头发长得快、黑亮有光泽，蛋白质就要补足。多吃深海鱼肉、瘦肉、虾肉等，另外建议每天1—2个鸡蛋，我之前超级不喜欢吃鸡蛋，尤其蛋黄，又腥又噎，现在真香.....
2、芝麻丸。
我们科室小姐姐几乎每人必备一盒，随时吃，随时拿，小抽屉里面一放，尤其值夜班的时候得来两颗。
食材和做法：
①黑豆、烤箱150°C＝300°F度，烤15分钟，黑米同样，核桃烤十分钟，黑芝麻锅里炒熟。
②破壁机打成粉，一定要打细腻一点口感才好，我上次打的不够细吃起来很粗糙不好吃，这次口感特好。
比例更简单，根据你的喜好，每样食材你想放多少就放多少
③最后加蜂蜜时慢慢加，根据你的食材量加到能揉成一个大面团样就可以了。少了揉不起来，多了也不行。所以就像和面一样边加蜂蜜边搅拌，直至能成一个大团球就可以了。
上次做的时候用的锡纸包的，感觉不太好揭开。这次亚马逊买了糖纸，特别好用，不粘。做好放玻璃罐里防干，可以吃很久。
3、养发粥。
我们护士长说：不想当秃头小宝贝，就要喝这个。
她家三岁的小家伙都在喝，除了养发还可以补血，她家小家伙气色老好了，都想偷回家养呐~
准备材料：黑豆、黑米、熟黑芝麻、红米、紫米、黄豆、红豆、糯米、桑葚、红枣、枸杞、花生、核桃
做法：
①黑豆、红豆、黄豆提前浸泡2:00
②加适量清水倒入电饭煲，放入黑豆、黑米、红米、紫米、黄豆、红豆、糯米、桑葚、红枣、花生、核桃。
③按煮粥键煮熟后，放入煮熟的杂粮粥，加入适量熟黑芝麻、枸杞，搅拌均匀再焖10分钟就可以了。
现在我有时间就做，当早饭吃很合适~
二、小护士们的外护秘籍
每次洗头的时候就是考验我心里承受能力的时候，那头发掉的一把接着一把
我滴妈，动不动就把下水道给洗堵了，不知道的还以为我得了什么绝症呢！！！
就这能长的快，变得顺滑，我直播....咳，让你看我掉头发!!!
讲真，那阵子我还真是没少在科室里请教护士小姐姐咋防脱，咋养头发！
然后她们给我分享了一大堆东西，也不知道是不是我头发掉的太严重了，之前用了好多方法都没啥用。
但是她们给我说的方法都特别不错。
可能他们都是过来人吧，哈哈哈。。
第一个就是这个爱芙瑞防脱洗发水
它这个洗发水主要是防脱发的，像我这种情况想让头发变多，防脱肯定是要做的，因为我头发掉的确实快了点
讲真，单看它的成分就觉得还蛮良心的！
像鱼腥草提取物、绿茶提取物、薄荷醇、甘油等，都是纯植物，植物的精华渗入头皮，让头发补充营养，让头发更加坚韧牢固！
至于效果...之前长头发的速度都赶不上不上掉头发的速度，现在可以说是人间快乐，看下面↓↓↓
不过它不是那种立竿见影的效果，我是用了有1个多月才有看见点效果的！
它的控油倒是贼显著，之前都恨不得半天洗一次头，油的是真快。
现在都可以坚持2-3天了，可以说堪称完美了，这时间足够让我睡一个懒觉！！！
它里面的水杨酸可是控油的好物
Ps：仅代表我个人的使用效果，不针对所有人哈！
第二个就是这个爱芙瑞生发液
有脂溢性脱发，就要配套用了。因为洗发水只是让头发不咋掉，但我还是个秃瓢啊....
它主打咖啡因成分，咖啡因能快入渗入毛囊，有效保护发根，改善头皮微循环，刺激和促进毛发生长，被誉为“天然米诺地尔”的咖啡因生发液！
除了咖啡因，同样添加了益生菌，改善头皮微生态，恢复头皮菌群平衡，保护头皮，对头皮没有刺激性，还原头皮健康的一片“土地”。
讲真的，我3个多月吧，头发确实浓密了不少！
（仅代表我个人使用效果，不针对所有人）
使用方法：
1.将头发清洁后，确保头发在干燥的情况使用。
2.使用前充分摇晃，将喷口对准想要生发的部位喷2~4下。
3.适当擦拭后用手指按摩头皮，使生发液被头皮充分吸收。
ps：
1.建议一天使用2-3次
2.初次使用及敏感头皮，建议使用期进行过敏测试。
3.不建议同时使用两款以上的防脱产品。
4.头上有破皮伤口请勿使用
第三个就是oceanwell护理油
我以前用它来去黑头的，和护士小姐姐们区经验的时候她们说还可以当护发精油用，效果超级好，我震惊，就这玩意可以当护发精油，结果就是我太年轻了，经验不够丰富，等我们科室在来新伙伴，我也要显摆一下。
我还专门查了查它的成分，一路开绿灯，里面的霍霍巴油可以调理头发，一瓶多用~
用的时候记得要先在手心搓热，在按压在需要的地方。
头发吹到半干的时候在干燥的发梢抹点这个护理油，头发还不会炸毛~
当然啦，都只是代表我的个人使用效果，不针对所有人哦！
当然了，要想头发黑亮柔顺，还是要防止不脱发的，不然一切都是白搭！
那咱平时能对头发好点就好点吧，特别是洗头发的时候啊，真的是要温柔温柔在温柔，要不然指不定哪天头发就又开始哗啦啦的掉了！
①洗头前，先把头发梳开
这样可以梳掉头发上的灰尘毛絮，洗头的时候就不会打结拉扯头发。头发湿了就不要梳头啦，毛鳞片打开的时候，摩擦变大了，再梳头会梳掉很多头发的啦。
②洗发水要揉搓出泡沫再放到头发上
我们都习惯性直接把洗发水“啪”的一下拍在头皮上，很容易导致毛囊堵塞引起脱发和头皮屑。正确用法是先在手心或者起泡网揉搓出泡沫，再涂到头发上，这样更温和。
③指腹轻轻按摩，不要用指甲抓
在揉搓的时候，一定不要用指甲用力地抓挠头皮，会伤害角质层的。要用指腹稍加力道按摩揉搓这样可以养出健康的头皮。
第四个我们科室的共同神器carvho 干发喷雾
尽量两天或者三天洗一次头，不要天天洗头发，我第一次说我天天洗头发时，被我们科室的哪些小姐姐一顿猛批。
天天洗头发会越洗越油，这个干法喷雾解救了我护士帽下的油头！
味道是淡淡的绿茶味，很清新，一喷在头发油的地方一喷就可以。
就这小东西添加了库拉索芦荟叶水、弗来歇氏柳叶菜提取物等7种植物提取成分，搭配中药成分，这成分简直无敌了！
用完也没觉得干涩，就很舒服，凉凉的，我们科室小姐姐几乎人手一个~
罗里吧嗦说了这么多，最后希望小仙女们都能拥有一头浓密柔顺的黑发哦~
先锋汇美育发液
